爬楼梯能有什么好处吗女生 爬楼梯好处这么多

1.爬楼梯增强消化系统，有效防止便秘的发生；

2.爬楼梯增强人的呼吸，提高心血管系统的机能；

3.爬楼梯促进血液循环系统畅通，保持心血管系统的健康；

4.六层往返登两次=陆地慢跑1500米；

5.每天爬五层楼梯，心脏病发病率要比乘电梯的人少25%；

6.每天爬7层楼3次，消耗热量约为30卡路里；

7.爬楼梯能量消耗比静坐多10倍，比散步多3倍；

多爬爬楼梯吧，记住不要太快，慢一点爬。