有糖尿病的有哪些水果不能吃（水果吃多了会得糖尿病吗）

糖尿病是现在非常严重的一个问题，有很多的中老年人都有糖尿病的问题，糖尿病其实是非常严重的，一旦不注意也是有生命危险。糖尿病病人特别需要注意平时的饮食，尽量少吃含糖量高的食物，这样才可以避免糖尿病的发作，有很多人都说水果吃多了会得糖尿病，这是真的吗？

其实正常情况下吃水果并不会造成糖尿病的产生，但是如果每天把水果当成饭吃的话，就会增加患糖尿病的风险，因为水果当中含有非常多的糖分，特别是对于一些糖分多的水果来说，糖尿病病人更加应该要少吃。一般情况下只是水果吃多了并不会得糖尿病，因为糖尿病主要是跟这几个习惯有关。

第1个习惯：饮食不规律

每一餐都吃得非常的饱，经常出现饱一餐饿一餐的情况，这种问题其实对肠道的伤害也是非常大的，因为每天饮食的不规律很有可能导致胃病的发生，而且每一次都吃得非常饱，就很容易患上糖尿病，也会增加人体胰岛素，从而让人体的胰岛素功能出现问题，特别是对于有家庭糖尿病病史的人来说，更加不能出现这样的习惯。

第2个习惯：缺乏运动

运动对一个人的身体是具有非常大的作用的，如果一个人不运动的话，很有可能会让运动神经变得失恋弱，之后稍微运动一会儿可能就非常累了。人们平时应该要多加进行运动，长期缺乏不运动就会导致体内的胰岛素分泌降低，从而引发高血糖的风险，其实高血糖也是慢性的糖尿病的一个表现。

第3个习惯：爱吃甜食

现在有很多的年轻人都喜欢吃甜食，特别是在心情不好，压力过大的时候，更加喜欢吃甜食，但其实甜食吃多了对人的身体是非常不好的，而且甜食里面含有的热量以及脂肪含量也非常的高，经常吃这些食物就容易导致体内的热量过剩，从而提高患糖尿病的风险。

有了糖尿病之后，平时尽量要少吃含糖量高的食物，可以多吃一些粗粮以及含糖量低，饱腹感强的食物，平时也要多注意去锻炼身体。有吸烟喝酒的情况也应该要及时的戒掉，可以在饭后散步，这样可以降低体内的血糖。

得了糖尿病，哪些水果不能吃？

现在糖尿病已经是一种非常普遍的疾病了，相信大多数人对此都不陌生，糖尿病患者在生活中会有很多的禁忌，如果稍微不留意就可能会使血糖发生波动，不利于控制血糖。在糖尿病患者众多的嘴上禁忌中，药物和饮食是比较常见的。下面就来盘点一下糖尿病患者有哪些药物和食物不能吃？

降压药：很多糖尿病患者也同时患有高血压，但是很多降压药其实对糖尿病患者而言又会使血糖升高。这是由于降压药中含有利尿剂和β受体阻滞剂，它们都会影响患者的血糖水平，容易使患者出现低血钾，还会抑制胰岛素的分泌。因此，如果糖尿病患者需要服用降压药，一定要在医生的指导下服用，不要自己随意服用降压药。

维生素B3：很多高血脂的患者在平会吃他汀类药物和维生素B3，但是对于糖尿病患者而言就要谨慎了。维生素B3虽然可以起到降低血脂的作用，但同时会增加胰岛素抵抗，会使血糖升高。

免疫抑制剂：很多免疫抑制剂药物会损害胰岛细胞，比如环孢素A、他克莫司等，会损伤人体的胰岛细胞，从而使胰岛素分泌量减少和并增加胰岛素抵抗，从而导致血糖升高，尤其是长时间和大剂量使用，副作用就会更加明显。

激素类药物：激素类药物种类非常多，糖尿病患者在使用药物时要注意辨别，很多激素类药物都会促进糖原异生，使人体对葡萄糖的分解减慢，减少人体对葡萄糖的利用，就会使血糖升高。

1.高GI、高GL的水果

食物是否升糖，可以从两个指标来看，一个是含糖量（GL值），一个是升糖指数（GI值），也就是说， GL和GI都低的食物，是糖尿病患者最佳的选择，哪些食物符合这个标准呢？大家看看下面这张表。

由上图可见，大枣、香蕉这两种水果，GI和GL都比较高，血糖不稳定的糖友一定不能碰。而牛油果、草莓、柚子、樱桃这几种水果的两种值都偏低，糖友可以适当吃。

2.甜食

甜食的诱惑总是非常大，是很多人都忍不住想吃的食物，常见的甜食有蛋糕、饼干、糖果、巧克力和饼干等。但是甜食却是糖尿病患者的禁忌，因为甜食中含有大量的糖分，容易使血糖快速升高，对糖尿病患者来说是比较危险的。

3.酒

酒也是糖尿病患者的禁忌，就能够使人的血糖升高，加重糖尿病的病情，而且长期喝酒会损伤肝脏，对于正在服用降糖药的患者来说，酒还会影响降糖药在人体内的代谢，从而影响药物的疗效。糖尿病患者在日常生活中有很多需要注意的地方，要想能够有效地控制血糖，就一定要控制好自己的嘴，对待糖尿病患者禁忌的食物和药物，一定要谨慎。

哪些水果糖尿病患者可以吃？

对于糖尿病人来说，某种事物能不能吃，主要看它的升糖指数（GI）高不高。一般来说GI＜55的食物是低GI食物，55≤GI≤70为中GI食物，GI＞70是高GI食物。低GI的食物，在肠胃中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，使血糖波动幅度不会太大；高GI的食物进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，短时间内大量葡萄糖进入血液使血糖快速升高。所以，糖尿病人可以选择含糖量低、血糖生成指数低的水果，如橙子、柚子、柠檬、菠萝、蓝莓、梨、草莓、火龙果、李子、木瓜、柳橙、猕猴桃、香蕉、樱桃、牛油果等。

石榴

石榴就是很适合糖尿病人吃，因为除了其他的营养成分，石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分，在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助，对糖尿病人来说益处多多。用石榴皮泡水喝，也不失为一个降血糖的好方法。

柚子

常吃柚子，可以起到败火的作用，还能帮助血糖高的人稳定血糖。柚子具有健胃消食的作用，其中胰岛素成分很多，含糖量较低，所以这种物质可以降低血糖水平，对人的心脑血管也有保护作用。

梨

梨当中水分含量很足，味道微甜，还有一些酸味，能量属于中等，是低升糖食物，不会影响血糖升高。平日里吃梨还有清热去火，止咳消毒等功效，糖尿病患者每次可以吃半个中等大小的梨。

牛油果

牛油果也是糖尿病患者可以吃的水果之一。牛油果也叫鳄梨，油脂和纤维的含量很高，但是含糖量确是比柚子还少。关注减肥的朋友知道，多吃高纤维食物有助于减肥。而牛油果中的中的纤维，不仅能减轻体重，还能使胰岛素更好的发挥效用，帮助糖尿病患者控制和稳定血糖。