吃什么可以改善脸部浮肿（脸部水肿太愁人）

早上起床照镜子发现自己脸又水肿了吗？脸水肿应该是不少人早上起来后最苦恼的事情，

只要前一天吃太重口味，或是本身体质易水肿，脸水肿后看起来凭空多了两、三公斤。

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非疾病导致脸水肿的原因，可能晚上喝水过多，经常熬夜或睡眠不足，或者食物吃太重口味，又或者压力过大，血液循环代谢能力差和经常喝冷饮或处身冷气环境中。

按摩颈部与耳朵、头部，可有效消除脸部的水肿。因为脸部与颈部有多个淋巴结，负责维持免疫反应与水分的平衡。

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1. 按摩耳朵周围 x3次 用食指与中指夹住耳朵轻轻按摩，手掌顺着下颚线往下按摩至锁骨凹陷处，促进淋巴循环

2. 促进颈部的淋巴循环 x3次 双手交叉，用手掌轻轻按摩下颚骨至锁骨凹陷处

3. 按摩下颚线 x3次 双手拇指的指腹平放在下颚，顺着下颚线往耳朵下方轻轻按摩

4. 从太阳穴往锁骨凹陷处按摩 x3次 双手放在太阳穴，顺着耳朵前方 回到锁骨凹陷处。

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