要怎么才能去除身体湿气（身体湿气从哪儿来）

很多人身体上都会有湿气，但是很多人不明白身体上的湿气到底从哪里来的，又应该怎么去除。实际上身体里面的湿气与我们生活中的一些工作环境以及生活习惯都有着密切的联系，今天我们就了解一下身体里面的湿气到底从哪来的，以及如何去除吧。希望对我们养生有帮助。

身体湿气从哪儿来

湿为长夏(夏至至处暑这5个节气)的主气，因此湿邪致病夏天居多，但四季均可发生。外湿常由于大气中雾露雨湿过盛，或居处潮湿、涉水冒雨、衣湿裹身、 长期水中作业等，在正气虚弱的情况下，湿气侵犯人体导致疾病;内湿多因脾胃功能失常而生，主要是由于过食生冷寒凉、肥甘厚味，或饮食不洁、饥饱失常、劳倦太过，致脾胃运化功能失调，体内水湿滞留而形成。

身体湿气怎么祛除?

寒湿试试中药泡脚方。选取老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活等具有散寒除湿功效的中药材各适量，加水煎煮20分钟即成。待药液晾至40摄氏度左右时，倒入木桶。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳。泡脚的同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

拔罐泻火除湿热。湿热多表现为四肢关节红肿热痛，触摸疼痛加剧，消化不良、恶心呕吐、腹胀、腹痛、便溏、面垢油光、易生痤疮、口渴自汗等症。

拔火罐是祛除湿热的好方法，安全又简便。平行脊柱左右旁开两横指的经络是膀胱经，其上有一系列穴位，叫做背俞穴，分别对应我们的五脏六腑。在背俞穴拔罐可以把体内的湿热吸出去，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的作用，治疗相应的脏腑疾病。

日常还有一个调理的小方法，也可一试：每天按摩曲池穴(屈肘，肘横纹末端向外两横指处)1～2次，每次1～3分钟，可以起到疏风解表、清热利湿的作用。体内有湿热的人，日常宜食黄芽、丝瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了身体里面的湿气适合我们生活中的环境和行为有一定的关系，如果想去除湿气的话，我们可以泡脚，也可以拔罐去湿，另外我们还可以适当的按摩一些穴位在日常生活中适当的吃一些黄瓜丝瓜等食物。这样都可以有效的祛除体内的湿气。