湿热的症状表现和治疗（湿热的症状和预防）

本港地处沿海地带，气候炎热潮湿，导致多数人的体质偏湿热，尤其春夏季节，湿热更成为很多人不适的原因。如何知道自己的身体湿热？很多人会想到舌苔厚，其实舌苔厚只是湿热的一个表现，依部位的不同，湿热还有以下表现︰（１）脾胃湿热

胃胀﹑腹胀﹑恶心﹑反胃﹑早饱﹑厌食﹑大便溏稀﹑小便黄少。这一类型可用藿香﹑厚朴﹑半夏﹑茯苓﹑薏苡仁﹑猪苓﹑泽泻﹑芦根等中药治疗。（２）大肠湿热

腹痛﹑腹泻﹑糊状便﹑水样便﹑粘液便﹑便后尚有便意不尽感﹑肛门灼热或痒﹑口苦﹑口干﹑小便黄少。这一类型石用黄柏﹑黄连﹑秦皮﹑藿香﹑葛根等中药治疗。（３）肝胆湿热

右上腹胀痛﹑口苦﹑食欲差﹑或身目发黄﹑或发热﹑怕冷交替﹑阴囊湿疹﹑女子带下色黄。这一类型可用龙胆草﹑鸡骨草﹑柴胡﹑栀子﹑大黄﹑黄芩等中药治疗。（４）膀胱湿热

小便次数多﹑排尿欠畅﹑尿急﹑尿道灼痛﹑小腹不适﹑腰痛﹑尿血。这一类型可用车前子﹑金钱草﹑淡竹叶﹑茯苓﹑灯心草等中药治疗。预防湿热三大生活习惯

少吃肥腻﹑甜品﹑生冷﹑酒等。这些食物容易导致体内生湿或湿热；

坚持适合自己的运动，令身体微微汗出，以助湿邪排出；

多吃祛湿的食物；如土茯苓﹑薏苡仁﹑茯苓﹑红豆﹑绿豆﹑冬瓜﹑丝瓜等。

中医的太极、八段锦，都是有助湿邪排出的运动