华晨宇是什么时候减肥成功的（华晨宇出道前是小胖子）

不知大家是否还记得华晨宇刚出道时，戴着一个黑框眼镜，还经常会露出双下巴，但是现在的华晨宇已经化身为颜值、身材、唱功都非常完美的一名歌手，看到现在的华晨宇大家都会感慨华晨宇真的好瘦。

现在的华晨宇和当年的他，无论是身材、气质还是长相都发生了翻天覆地的变化，如同“脱胎换骨”一样，所以说真的是一胖毁所有。

但是华晨宇现在的体重也不过才刚刚过百，这样的体重甚至比很多女孩子都轻很多。最近自曝长了15斤肉，第二天有发表要减肉的微博，评论区直接就炸了，所有粉丝不让华晨宇不准减肉，也是毕竟华晨宇现在已经太瘦了，让不少粉丝都心疼不已。

其实华晨宇暴瘦除了工作原因之外，平时也经常会可以的做一些运动来保持身材。其实华晨宇的身材很多人都很羡慕，也想拥有想他一样的好身材，不过每天工作、照顾家都已经很累了，没有时间去健身房等地方。

一、腰部减脂动作

肚子算是身上最难减的部位之一，而一些瘦肚子的运动对于很多女人来说是很难完成的，所以需要使用一些辅助机械，在做这个动作的时候需要注意呼吸节奏，鼻子吸气，嘴巴呼气。

在做的时候不要坚持几下就去休息了，要有规律的坚持，每天3~4组，每组30次，这样可以有效减少腰部脂肪，将水桶腰变成小蛮腰。

同款辅助器在文末

二、腿部减脂

腿部减脂所需要注意的是动作的标准性，先把双脚放进脚蹬中，然后顺着天花板向下放，反复进行，这样可以有效燃烧大腿脂肪。每组坚持20下，每天坚持4组，腿部就会有明显的变化。

视频同款拉力器在文末

三、背部训练

很多女人的后背因为脂肪堆积过多导致看起来有种“虎背熊腰”的感觉，这样的女人就算想淑女，但是身材上的差距会导致看起来怪怪的，所以背部训练不可缺少。

背部的训练只需要一个凳子和一个拉力器，坐在凳子上然后脚踩着拉力器，用手臂向上拉伸，在做这个动作的时候要注意背部不要弯曲，要挺直腰板，这样还能有效改善驼背问题，驼背问题没有了整个人的气质都能上升不少。

图中同款拉力器在文末

很多人无法做运动的原因就是因为受环境的限制，没有明星的条件，不能没事去健身房锻炼，但是大家可以看到图中的运动都是在家里进行的，这样每天晚上只要花费一些时间就可以很好的进行锻炼。

拉力器主要是采用高强度的乳胶管制作而成，并且是多条组合，作为辅助器，基本上不会被大家用坏，而且不到40元的价格，一顿饭的价格就能得到好身材，还是不错的，如果想购买的话可以直接点击下方链接购买。