羽毛球怎样杀球才有力（专家把脉羽毛球）

接杀球应该注意什么呢？

（彼岸卉茂）

好多球友问有关接杀球的问题，我们就好好聊聊接杀的技术。

一般来说，接杀技术有挡网、抽球和挑球可以选择，这其中还有直线与对角的路线选择。单打时使用挡网的较多，双打时选择抽球和挑球更好一些。

从技术角度来看，抽和挡差不多，所以抽的技术和挡的技术往往连在一起说，叫抽挡。不过它们之间还是有区别的。挡网时，可以采取切的方法，就像乒乓球和网球技术中的削球，动作类似，只是羽毛球切球主要用的是手腕和手指的力量。看清来球方向后，举拍，拍面与球头的角度小于90度，从后向前发力送出。这个技术的关键是拍面与球头角度的选择，因为对方扣杀下来的路线不一样，所以切球需要的角度也不一样，太大了容易下网，太小了容易起高球而被对方扑杀。这种技术因为球速较慢和动作过大，使用这个技术的运动员近年越来越少了。

还有一种挡网技术是：通过拍面向前推送，达到挡网的目的。这个技术动作小、球速快，质量容易控制，因而被大多数运动员认可。技术要领是这样的：看清来球后，举拍侧身拦截，击球前，拍面在手腕的稍后，稍微朝上，待球到击球点处，由小臂带着手腕向前推送，当拍面由向上转到向前时击到球，再以这个动作继续向前一些，然后放松结束。击球点不变的情况下，要想挡对角，伸拍时拍面要向外伸出多一些，才能完成击打对角的路线。

抽的技术与挡网类似，只是引拍向后更多些，这样发力的力臂更长，自然力量就更大，过网后球速更快，以达到一招制敌的目的。抽球时，切球的技术不能用，因为切是减速的，而抽是加速的。

我的接杀球总是挑不到后场，请问如何改进？

（太原 李晓东）

接杀球挑不到后场，是你的挑球技术或你的准备不够充分造成的。如果对方吊球时，你可以轻松把球挑到后场，说明你的挑球技术没有问题；如果技术没有问题，那就是你的准备阶段有问题。

你想，为什么吊球可以挑到后场而接杀球却不可以？因为杀球要比吊球的速度更快，这意味着给你准备的时间更短。因此，接吊球时看见对方的来球后再移动、做动作击球这个过程用在接杀球时一定是不行的，因为来不及了。正确的做法应该是：看见对方挥拍做杀球动作时，你的准备也要开始，即引拍向后；当对方杀球时，你已经做好挑球准备了。只有这样，你才能从容地完成动作，把球挑到后场。随着你的动作越来越熟练，你完成动作的时间会越来越短。达到一定熟练程度后，你看见对方杀球时再准备也来得及了。

再说一下技术问题，如果挑不到后场，应该是你的挑球动作没有做到位，也就是没有完成挑球的动作就击球了。要想把球从低点往高点挑，首先你击球时的挥拍轨迹，特别是发力的路线也是从下往上的。正确的挑球动作是：拍子举在胸前，准备击球时，引拍向后、再向下，当拍面朝下时再做最后的向上加速挥拍，完成击球动作。这其中，整个挥拍的轨迹从你的侧面看是一个圆的。你看看有这方面的原因吗？

如何提高下压进攻？

（祭司墨佶）

我不清楚你要提高下压进攻的哪些方面。下压进攻包括下压进攻的意识、前后场的进攻技术以及步法。单从专业角度来看，采取下压进攻战术，要有很好的体能和掌握比较好的进攻技术。

首先，前场的技术必须要好，抢网的意识必须要强，才能逼迫对方挑球到后场，给后场队员创造进攻机会。下压进攻是一种战术，包含很多方面，所以从一开始就要提高抢网意识，提高网前的搓球、勾对角、推球等技术水平。在这个战术中，抢网意识是前提，网前技术是关键，后场进攻得分是重点。不知道你的技战术水平以及体能如何，因此不能给你特别有针对性的回答，但是可以从以上战术的回答中来对比自己的优缺点，从而进行针对性训练。

,