健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)

健身一天或者十天你都不会看到自己有什么变化,但是,坚持100天?你知道你会变成怎样吗?

1

普通姑娘Estella的坚持

有个普通姑娘却用自己故事告诉我们呢,小小的坚持可以有多美好!她叫Estella,Estella是中佛罗里达大学的计算机系学生,她坚持了100天,就为了做好一个俯卧撑~

第 1 天

能做出一个比较标准的俯卧撑,

虽然摇摇晃晃但已经很了不起啦!

看到姑娘脸上有些害羞的笑容了吗?

她说:“我总是对自己的身材不自信。”

健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)(1)

第3 天

“大家都说我瘦得像豆芽菜。”

看起来手比第一天稳了一点呢,

没有瑜伽垫健身卡也没有专业运动衣,

就这么默默地开始坚持了!

健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)(2)

第 25 天

转眼一个月过去了,

入门模式的俯卧撑已经get,

切换到下一个难度等级:钻石俯卧撑,

能做出这个标准的男人们举个手!

健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)(3)

第 35天

开启hard模式:注意她的脚,

看起来很吃力的样子,

比起一个月之前,

简直想为她鼓掌!

健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)(4)

第65 天

两个月过去了,

姑娘正在切换extreme击掌模式,

注意她的手能靠爆发力移动了哦。

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哈哈还是稍欠火候,

击了掌就趴下起不来了,

姑娘你的鼻子还好吗?

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第 100 天

100天能做什么,

刷上几部剧、玩通关一个游戏,

还是蹉跎三个月的好时光?

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从没自信的豆芽菜到

现在身材棒呆的阳光girl,

她只是把简简单单的俯卧撑坚持了100天!

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Extreme模式切换成功!

阳光下的姑娘比起三个月前,

胳膊上肌肉多了脸上笑容也多了,

果然爱运动的人看起来都自带光环!

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那些身材比我们好的人,往往都是比我们多了一点坚持:每天多吃一点健康食品,多走几层楼梯,多跑半小时步,多去几次健身房。看似不可抵达的完美身材,其实离我们没有那么远。

2

追求完美的巴西小伙Arne

这个小伙叫Arne,24岁,身高194,体重86千克。爱好足球和巴西柔术,明明可以靠脸吃饭,身材也已经是男神标准,他却偏偏要追求完美,让自己的身材和体力更上一层楼。

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各种高强度大剂量运动

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男神表示,自己有些扛不住,每天都浑身酸痛,每天都在跟自己做终极思想斗争,想要继续坚持下去。

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看到比你身材好的人,

都这么拼,你怕了吗?

健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)(13)

关于成果汇报,

男神小哥的行为很直接:脱!

健身一年后的真实感受(健身100天后的样子)(14)

从86千克到93千克,

增的可不仅仅是肌肉,

小哥说自己现在跑得更快跳得更高,

感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。

看到他,

你还有脸继续吃吃吃胖胖胖吗?

3

超大号母女的胜利

这对超大号母女也给自己制定了100天计划,从跳绳、跑步这些小事开始,笑着闹着就坚持了下去。

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在健身房挥汗如雨

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能有一个至亲好友互相鼓励互相监督,对于坚持下去,也是很有帮助的

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100天过去了,

她们距离完美身材也许

还需要更多的坚持,

但比起曾经的自己,

是不是很了不起呢?

两个人用了三个多月,

一共减重近70斤!

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4

减肥的决心辣么大

肚子上的囔囔肉,有没有恶心到你

应该是恶心到他自己了

所以

他终于下定决心要减肥了

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第1天

我的天呐

只看到一堆肥肉在蠕动

皮带都快崩开了

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第6天

跑不快就来慢的

俯卧撑做一个失败一个

但他仍坚持着

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第14天

感觉变化不是很大

更糟心的是脚底磨泡了

真的身心俱疲

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第21天

终于有了点小变化

肌肉线条比最开始明显一些

而且秀起肌肉来也更自信了

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第28天

没有什么能够阻挡

这男人健身的力量

雪中慢跑

够爷们儿

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第42天

以为这辈子打死都做不到

现在就这样轻松完成了

unbelievable

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第60天

啤酒肚已经下去了很多

但要可以看见六块腹肌

他必须继续坚持

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第88天

从下雪天一直跑到春暖花开

逆袭真的就要到来了

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第100天

腹肌隐约可见

从最初的233.2斤到最后的176.4斤

这就是坚持的力量

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看完意淫一下你自己100天的样子

是不是要马上行动了呀~

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