喝茶三大误区你中招了吗（喝茶也要看体质）

不同的体质无论是在饮食还是生活习惯上都是有较大的不同，而在饮茶方面也是如此。所以，赶快来了解一下不同体质的人群应该喝什么茶吧！

阴虚体质症状

形体消瘦、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、口干、舌干红等。

阴虚体质喝点什么茶好呢

可多喝滋阴的茶，也就是偏凉性的茶。

清饮茶：枸杞子茶、西洋参茶、绿茶、菊花茶、金银花茶。

调饮茶：枸杞菊花茶、金银花绿茶等。

如何改善阴虚体质

1、多食用滋阴的食物如藕、黑木耳、银耳、百合、山药、枸杞等食物。

2、早睡早起，避免熬夜，中午尽量养成午休的习惯。

3、避免剧烈运动，可选择强度较小的运动，如太极拳。

4、保持良好的情绪，多听舒缓的歌曲去调节心情。

痰湿体质症状

腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大等。

痰湿体质喝点什么茶好呢

多喝温性的茶水。

清饮茶：姜茶、陈皮茶、普洱茶等。

调饮茶：姜糖茶、陈皮荷叶茶、菊花陈皮普洱茶等。

如何改善痰湿体质

1、忌吃油腻的食物，多食用生姜、蔬菜、水果等含有纤维、维生素较多的食物。

2、适当运动，最好以出汗为宜。

3、注意保暖，不要总是待在潮湿的地方。

血瘀体质症状

面色晦黯、皮肤粗糙、色素沉着、口唇黯淡。

血瘀体质喝点什么茶好呢

清饮茶：山楂茶、生姜茶、金桔茶、玫瑰花茶等。

调饮茶：姜枣茶、当归川芎茶等。

如何改善血瘀体质

1、多食用补气补血的食物，如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、葡萄等。

2、保持乐观的情绪，避免过度消极。

3、多运动，如舞蹈、保健操等。

平和体质症状

该体质属于健康的体质，无论是在睡眠上还是饮食上都是较好的。

平和体质喝点什么茶好呢

这种体质的人群其实很多的茶都是可以饮用的，但小编推荐大家饮用乌龙茶较好。

如何改善平和体质

1、合理膳食，少吃辛辣、油腻的食物。

2、保持充足的睡眠时间。

3、适当的运动，每天可多散步。

阳虚体质症状

面色苍白、气息微弱、体倦嗜卧、畏寒肢冷、肢体浮肿、苔淡白、脉沉微无力。

阳虚体质喝点什么茶好呢

多饮用温性的茶具有暖胃的作用。

清饮茶：黑茶、黄芪茶、冬虫夏草茶、生姜茶、红枣茶等。

调饮茶：枸杞红枣茶、肉桂红枣茶。

如何改善阳虚体质

1、改变饮食，多食用温性的食物如面粉、高粱、鸡肉、鲫鱼、香菜、青菜、大枣、核桃等。

2、加强体质锻炼，选择适合自己的运动项目及强度，如瑜伽、慢走、太极拳等。

3、规律生活，不熬夜，不抽烟喝酒。

气虚体质症状

语声低微、形体消瘦或偏胖、面色苍白、精神不振、体倦乏力、舌淡红、脉虚弱等。

气虚体质喝点什么茶好呢

清饮茶：黑茶、黄芪茶、荷叶茶。

调饮茶：黄芪红枣茶、陈皮白糖茶、决明子玫瑰花茶。

如何改善气虚体质

1、多食用补气益气、易消化的食物，如山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、黄芪、党参等。

2、适量运动，不可剧烈运动。

湿热体质症状

牙齿黑、舌苔黄腻、满嘴口气、情绪压抑。

湿热体质喝点什么茶好呢

清饮茶：海金沙茶、金银花茶等。

调饮茶：苦丁茶柠檬茶、茯苓薄荷茶、菊花佩兰茶等。

如何改善湿热体质

1、不暴饮暴食、不酗酒、少吃油腻的食物、饮食清淡。

2、做好预防湿热的工作。

特禀体症状

易过敏、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、易患哮喘等。

特禀体质喝点什么茶好呢

清饮茶：人参茶、桂花茶、黄芪茶、枸杞茶。

如何改善特禀体质

1、清淡饮食且均衡，多食用益气固表的食物，少食用辛辣的食物。

2、避免过敏源，居室常通风，保持干净卫生的环境。

3、多锻炼，增强自身的体质。

气郁体质症状

性情急躁易怒、忧愁、心烦胸闷、气机运行不畅、形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、咽中梗阻、胃脘胀痛。

气郁体质喝点什么茶好呢

清饮茶：玫瑰花茶、桑叶茶、菊花茶等。

调饮茶：桑叶陈皮茶。

如何改善气郁体质

1、精神上多加调养，多和性格开朗的人群交流，多参加社团，多看喜剧电影、电视剧等。

2、早睡早起，注重劳逸结合。

3、多食用疏肝理气的食物，如橙子、柑皮、韭菜、大蒜、火腿、高粱皮等。

以上就是常见的九种体质，你是属于哪种呢？其对应喝什么茶？现在大家应该了解了吧，切记茶不可乱喝哦！

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