你知道达芬奇为什么没说过谢谢吗(张朝阳建议大家少睡觉)
8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦还没法控制,所以睡觉多了对人是一种伤害。
因此他议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。
说到不睡觉这个话题,不禁想到有位大名鼎鼎的人物,列奥纳多·达·芬奇。
对他的第一个影响就是小时候听说过的那个故事:有个小朋友叫达芬奇,很会画鸡蛋。
长大后,达芬奇小朋友成为了一名画家、数学家、建筑学家和工程学家,成为了与米开朗基罗、拉斐尔并称的“文艺复兴后三杰”人物。
对的,你没有看错,他成为了一名“画家、数学学、建筑学家和工程学家”。
光成为一个品类的专家,都要花上数十年,他怎么能同时成为这么多个专家呢?
可能因为他很聪明,但是,历史上像他这般强大的人也不多呀。
重点是,他哪儿来这么多的时间,让他学习这么多的知识?
达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》
无所不能的达·芬奇,开发了一套“达芬奇睡眠法”,这是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以达成减少睡眠时间的睡眠方法。
这套方法的具体操作模式是:每工作4小时睡15分钟。
如此计算下来,一天只睡2小时!
结合达芬奇的人生结局来看,这个睡眠法对达芬奇本人是非常奏效的,但对其他人是否也有效果呢?
前几年,意大利有位著名的生理学家克,叫做拉胡迪奥·斯塔皮。他参考了达·芬奇发明的睡眠方法,对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。
经过测试,斯塔皮发现,受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这个发现一定程度上验证了达·芬奇睡眠法的有效性。
更有趣的验证案例是,在20年前,有一位画家也验证了“达芬奇睡眠法”的有效性。
可是不到半年,他重新回到了8小时的睡眠节奏上来。
媒体采访问到其中原因,画家的反馈是,剩余出来的时间不知道如何打发!
但2012年,果壳网上有一篇文章《达·芬奇睡眠法可行吗?》对达芬奇睡眠法提出了反驳。
文中提到美国军方做过相关的睡眠研究,发现打盹的时间至少应该45分钟,如果能在2个小时更好,但总体来说还是应该保证8个小时的睡眠时间。
军方的研究,或许说明一些问题。
不知张朝阳是否用了类似“达芬奇睡眠法”的睡眠方法,才能保证充足的能量。
但清楚的是,让我在15分钟内马上入睡,不太可能。睡前光是刷手机培养睡意,就得花上至少10分钟。
人生苦短,让人生多一点睡觉的乐趣不好么?
#张朝阳#
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