男性荷尔蒙旺盛指的是什么（分泌充足的男人）

什么样的男人最受女人欢迎？有人说是最帅的，有人说是最有才的，还有人说是有钱的。其实，从生理的角度来看，男人味十足的男人是最受女性欢迎的。什么是男人味呢？其实，就是男性所体现出来的男人特征。男人之所以为男人，是因为男人体内会分泌一种叫“荷尔蒙”的物质，它让男人男性特征明显，充满活力。

虽然都是男人，但是，受到各种因素的影响，荷尔蒙的分泌是不同的，有的男人荷尔蒙分泌多，所以看起来非常有男子汉气概；有的男人荷尔蒙分泌较少，所以看起来比较“娘”。

那么，一个男人荷尔蒙是否旺盛，到底怎么看出来呢？特征是很明显的，一眼便能看出来。

毛发旺盛

一般情况下，男人的荷尔蒙分泌是不是旺盛，从外形上就可以分辨出来，最明显的一人特征就是毛发比较旺盛。因为对于男性的毛发来说，荷尔蒙是一种最好的营养剂，它会让男人的毛发生长快速。毛发包括头发、眉毛和胡子，也包括体毛。所以，一个男性如果毛发比较旺盛的话，说明其体内荷尔蒙也是很旺盛的，这样的男人自然也就更有魅力。

睡眠质量高

现在电子产品非常发达，娱乐活动也非常多，所以很多年轻人都喜欢熬夜。第二天起床后会表现出一种精神不佳的感觉，甚至会影响自身免疫力。但是，有一种男性，虽然也熬夜，但是第二天还是精神很好。这是因为，这种男性的荷尔蒙比较旺盛，内分泌比较正常，睡眠时间虽然少，但是睡眠质量非常高，所以，受到的影响比较小。但是，提醒一点，不管怎么样，还是要少熬夜。

精力充沛

体内荷尔蒙分泌旺盛的男性，一般情况下都可以处于比较好的精神状态。这是因为，荷尔蒙分泌旺盛，身体的新陈代谢更快，让男人拥有用不完的力气。而荷尔蒙分泌不足的男性，看起来一般比较瘦，而且精神状态不是很好，也不能完全集中精力工作和学习。

四肢温暖

男性荷尔蒙分泌正常，还有一个最典型的外在表现是体温比较高，就算是冬天，他的手脚都是比较温暖的。

而荷尔蒙分泌不足的男性，在冬天容易出现手脚冰凉的情况。对于这种现象，男人可以通过睡前用热水泡脚来促进血液循环，改善荷尔蒙分泌。坚持一段时间以后，手脚冰冷的问题能够得到彻底改善，男人的阳刚之气也会凸显出来。

对于男性来说，想要荷尔蒙变得旺盛，在日常生活中可以常吃以下几物。

多喝水

我们常说女人是水做的。其实，男人同样需要水。男性朋友每天应该补充2000毫升以上的水分。平时也不要等到渴了才喝水，有事没事喝几口温开水。足够的水分可以促进身体机能的正常运转，提高男人的代谢水平，帮助荷尔蒙的分泌。

生蚝

生蚝中含有产生荷尔蒙最重要的原料：锌。生蚝中含有大量的锌元素。因此，男性平时可以多吃生蚝，这样可以增加男性荷尔蒙的分泌。当然，也不能过量吃。要增加锌元素的摄入，还可以多吃泥鳅。

黑芝麻

中医认为，黑色入肾脏。经常吃黑豆、黑芝麻等食物，不仅可以补充身体所需要的营养，而且可以补充不饱和脂肪酸和微量元素，可以有效提高男性的激素水平，同时还可以让男人更具吸引力。

南瓜籽

南瓜籽、葵花籽是我们平时比较喜欢吃的零嘴儿。这些食物对于男性来说，是非常有益的。特别是南瓜籽，除了含有丰富的锌元素外，同时还含有大量的矿物质和维生素，可以增强免疫力，同时还能补充荷尔蒙，让男性显得更有魅力。

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