静脉曲张预防最有效的运动（生活中这4项运动）

#夏方养生指南#静脉曲张在群体中病发较为广泛，而很多人应对静脉曲张的困惑不清楚如何解决，医治静脉曲张的方式仅有较少一小部分人了解，实际上生活中许多比较常见的运动就能具有医治静脉曲张的功效，让我告诉大家吧!

　　一、跳绳

　　很多人会小瞧跳绳这一运动，实际上跳绳对脚部的血液循环有较好的推动作用，跳绳要匀速，不可以过快，过快你脚部压根承受不了那么大的压力，反倒适得其反，不但不能帮你把脚部淤血挤回心脏，反而会导致脚部痛疼。

　　二、抬高脚部

　　这一动作在医院里面流传广泛，很受大家喜爱，适度地抬高肢体，可以增进静脉回流，避免血液淤堵，抬高脚部的功效是十分显而易见的，平时没事儿可以多做做。

　　三、对酸胀位置做好按摩

　　静脉曲张病患到了夜晚的情况下，脚部会感受到非常明显的酸胀麻木，这个时候很多人喜爱按摩，这实际上是正确的，由于酸胀位置便是淤血堵住的地方，按摩可以消散淤血，减轻静脉曲张。

　　四、按摩承山穴

　　小腿静脉曲张的主要原因取决于膀胱经的不通，无论你是较长时间行走，站着或是坐着，一个姿态久了，必定会导致膀胱经的负担，而承山穴正是膀胱经上的大穴。它位于小腿肚子上，取穴时可以从脚跟部沿直线上推，直至小腿中部的肌肉下陷处。