如何彻底改变自己的讨好型人格（深度能帮就帮却遭人嫌弃）

01

前几天看《女心理师》有这么一个案例，有一个叫小莫的男青年，有着非常典型的“讨好型人格”症状。虽然他极力想要和同事们“亲密无间”，但是却还是被大家慢慢“边缘化”。

新的同事来了大家一起去吃饭，叫他一起参加，他高兴之余去理发店换个发型，托尼老师疯狂安利，小莫虽然表情难看，内心拒绝，却还是笑容尴尬的付了5000块，办理了完全没有卵用的理发店的会员。

接下来，到达饭店的小莫准备推门给大家来个迟到抱歉。打开门的他却看到房间内空无一人，原来是同事们临时换了地方。却没有一个人通知他。

然而奇怪的是，第二天他非但没有说什么。还给公司所有同事卖了奶茶。因为他始终觉得是哪里自己做的不够好，所以第二天又去讨好同事。然而同事晚上下班唱K，又一次放了他的鸽子。甚至有同事让他帮忙干活，自己去HIGH了。坐车回家的小莫又一次折返公司，帮同事完成工作任务。

小莫这个人物给我的感觉就是太真实了。现在职场里，有很多人都像小莫一样，希望这样能和同事搞好关系。然而事与愿违，自己在同事中的地位因为这种极端的处事风格而变得卑微。

02

心理学上管这种叫“讨好型人格”。虽然现在这个词已经被大众广泛传播，但是还是有很多人没有意识到自己有这样的问题。

那么讨好型人格究竟是如何定义的：隐藏自己的正常情绪，去迎合他人的期待，从而想要得到所有人的喜欢。举几个现实中的例子。

·不懂拒绝别人，拒绝别人的时候自己负罪感强烈到爆炸。

·对别人提的要求和意见，比自己的事情还上心，生怕出错。

·理论上和同事AA出去吃饭，碍于面子，从来不要求对方付钱。

·发评论或打字时候常常字斟句酌，又害怕打错经常撤回消息。

·自己垫付钱或借钱给别人，从不要求别人还，当实在没办法想要催促对方 时，通常伴有强烈负罪感。

这只是日常生活中一些很小的例子，如果你有以上一些，或者照单全收。那么你很有可能是“讨好型人格”。

可能很多讨好型人格的人都会听到“你人真好”。但这种好究竟是不是对方发自内心的赞美呢。这种好的背后意味着你一次又一次的忍耐，妥协，和一次又一次的忍耐。甚至你会产生自我怀疑：“我是不是太怂了？”“这样是不是被欺负了？”“他以后老这样我怎么办？”......

陷入自我怀疑中，只能让自己越来越提不起干劲，没有能量。但好在是，讨好型人格并不是一种严重的心理疾病，只是一种比较常见的心理状态和行为倾向。只要我们积极调整心态，就有可能打破这种讨好型人格。

03

那么，如何告别这种讨好型人格？

努力做到不被周遭的人讨厌和嫌弃，其实是很简单的事情。因为这样你只需要伪装自己，做到大部分人满意就好。但是讨好型人格的表面和睦是真的和谐吗？并不是，只有我们直面自己内心，了解自己的界限与地线，拥有自己坚定的原则。我们才能建立清晰的自我，不被虚假友情所胁迫。

完成别人的嘱托，真的那么重要吗？与其尽心尽力的帮助别人，不如脚踏实地的做好自己。不要做自己不情愿的帮助，也不要念及其他。能帮可以顺手帮一帮，不愿意就果断拒绝就好。改变讨好型人格，从懂得拒绝开始。

讨好型人格的人往往获得很委屈，他们在缺乏爱的环境中成长。所以常常希望听到别人的夸赞与褒奖。好像只有不断的迎合别人才能得到他人的喜欢。其实，这种现象的本质是他们缺乏自信。人的根本价值是自我价值，回归自己，建立自信，你的人生依旧可以很精彩。别人也会因此尊重你。

END