落枕了怎么治好（落枕了怎么办）

每每想起落枕的时候，一种疼痛感油然而生。

落枕最明显的感觉就是脖子疼，特别疼，疼到转头都困难。最明显的表现就是走路昂首挺胸，平视前方，即使跟人说话也是目测远方。反正，坚决不转动脖子，如果非要转动脖子，也是缓慢地、轻微地侧一下，活脱脱一行走的机器人。如果得意忘形一不小心正常地转动了一下，那感觉大概就是被人胖揍一顿的感觉吧。总而言之，落枕是一种疼痛难忍的感觉，尤其是在第一天，疼到你怀疑人生，觉得这辈子也许就止于此了。

我们都知道落枕，但是为什么会落枕呢？

落枕一般有两个原因，一是睡姿不正确，头颈长时间处于过度偏转的位置；或是因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛。

简单来说，就是一种因为睡姿不正确，让颈部长时间处在一种损伤状态，另一种因为睡觉时受风寒导致气血不畅，有淤血。

正是因为落枕的感觉太难受了，而且给人的感觉就像是冷卷风，说来就来，没有一点点防备，经常一觉醒来，发现脖子动不了，这种感觉真的太痛苦了，让人异常躁郁不安，希望能有一种速成方法快速解决。小妮查遍所有资料，得出了一条方法论，治疗落枕最好的方法就是等。书上给出的答案是落枕自己有自愈功能，所以，静静等待就好了。

得出这个结论，小妮也是要爆炸的，但是还是要保持微笑。细细想来也不是没有道理，落枕一般是第一天最疼，第二天比第一天好很多，第三天只有轻微疼痛感了，一般四五天就能完全愈合，而且过来第一天最痛的那一天，对于后来的疼痛几乎是免疫的。疼痛来临的时候，人总是格外的害怕自己会立即与世长辞。落枕也可以去正规医院看医生，一是让自己心安，二是看看有没有并发症。请记住，一定不要去按摩院用按摩治疗，一旦用力不旦，损伤加重。那就一定要去医院了，而且恢复期无限延长。

我们都知道落枕的疼痛感难以接受，而且也不能瞬间恢复，那我们就要从源头上防止这种情况发生。与其等问题出现去治，不如就不要它发生了。

落枕无非就是睡姿不正确或者是着凉。那就有意识的养成正确睡姿，最好能平躺着睡觉，不要长时间侧着或趴着睡，这样都会将颈部长时间置于过度偏转状态。注意保暖，尤其是夏天，开空调一定要盖被子，盖严实一点。冬天晚上睡觉的时候，不要穿太多，太多了会发热，比较容易踢被子，特别容易着凉。

值得一提的是，大多数人都喜欢睡觉用枕，用枕要适当，不适当也会容易造成落枕甚至是身体不适。枕头要高度合适、软硬度合适，太高，容易使颈椎过于前曲，太低或者无枕会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，还容易张口呼吸、打鼾。高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。

太硬，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。

太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

这样的枕头实在是难以挑选，很难把握好力度，可以试试泰国乳胶枕，毕竟这是目前市场上公认的最适合人类睡觉的枕头。去泰国必带的产品之一，不过目前已经进军国内了。