冬天保暖神器你准备好了吗（冬季保暖教程上线啦）

冬季即将登场，对于很多怕冷的人来说，它是个可怕的季节，对于所有人来说，都需要做好保暖措施。

不然，各种流感、病痛就会纷至沓来，所以我们一定要在严冬来临前准备好保暖用品。

作为一个怕冷的资深养生人士，我有丰富的经验迎接寒冬的到来，这里从日常生活的方方面面给大家分享一些注意事项，请看下文。

夜晚：用保暖设备

我特别怕冷，如果不借助外界的保暖设备，那我真是早冻死在早年的某一个冬天了。

尤其是冬季的夜晚，本来天就冷，晚上温度还格外低，每到晚上我总能感受到世界对我特别残忍。

最开始借助暖水袋，暖手脚，但那是不方便，太麻烦；好在后来有了电热毯，就用了十几年，但是近年来用电热毯总会出现很多问题，流鼻血，嗓子干，上火。

然后水暖床垫在我手足无措的时候，亮闪闪地出现啦，超赞，好用。

白天：挑选保暖衣物

有人说冬天当然要挑选保暖衣物了，可不是这个意思，是说在冬季衣物里面挑选保暖性能好的。

比如说羽绒服的面料要挑选250T的为最好，因为小于230T纱支的面料，羽绒会不断的钻出来，而大于250T纱支的面料透气性又太差，闷汗不舒服。

所以我们在挑选衣服的时候要注意材质特点。

日常：多运动

除了日常保暖工作做好，运动绝对是最佳御寒方式。运动首先能帮助人建立超强的意志，不畏严寒。

其次冬季运动可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。

数据表明坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

所以即便不能做到高强度的专业运动，我们也要做到最简单的散步或者跑步。

升级：暖手宝 暖宝宝贴

除了上述保暖措施以外，我们还能叠加暖手宝或者暖宝宝贴，很多人工作需求就不能穿太厚，甚至夏装冬穿，这对人的身体和心理来讲都是一个巨大的挑战。

所以暖手宝和暖宝宝贴就派上用场了，能帮助维持人体生命体征所需要的温暖和热量。

看完上述几点，相信你已经知道从哪些方面来迎接严寒的冬季了，快快学起来吧，一起过个暖冬。