白头发越拔越多是不是真的呢（白头发越拔越多）

本文专家：甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪，接下来我们就来聊聊关于白头发越拔越多是不是真的呢?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

白头发越拔越多是不是真的呢

本文专家：

甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪

第三军医大学新桥医院中医科主任医师 晋献春

首都医科大学附属北京康复医院皮肤科副主任医师 彭光辉

白头发越拔越多吗？其实，只是我们的一种错觉，实际上头发的颜色是由发根黑色素控制的，拔头发不会对发根有影响，故白发不会越拔越多。

头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。

时光不但会带走皮肤里的胶原蛋白，还会带走头发里的黑色素，步入中年以后，头发中的黑色素会越来越少，颜色就会越来越浅，最终呈现白色。但还有一些其他原因，比如遗传、精神压力大、营养不良等。最好不要乱拔白发，因为拔头发有可能损伤发根。

平时应保证膳食平衡，白发较多者可多吃些利于生长黑发的坚果等食物，另外不要让自己长期处于高强度压力之下，保持平和愉悦的心情，坚持锻炼就可以减缓白发的发生。

五谷粥：核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放适量红糖，热两分钟就好，每天早上吃1小碗。

黑豆汤：黑色食物养血补肾，平时煲汤时加入黑豆、黑芝麻、何首乌以及枸杞四种食材(各20克)，一起放入砂锅中用文火慢煮。做好的黑豆汤有利于滋养头发，可以长期适量食用。

杜仲水：如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。

本文参考资料：

①《健康时报》2016-04-08《那些让人纠结的健康信息》

②《健康时报》2017-03-10《发型也有 健康说道儿》

③《健康时报》2017-02-17《防治白发喝补肾五谷粥》

④《健康时报》2013-07-01《头顶长白发杜仲泡水喝》

编辑：齐钰

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