什么豆对肝有好处呢（4月这豆是个宝）

导语：4月这“豆”是个宝，应季正当时，补钙又护肝，要多做给家人吃

春天是个美好的季节，不仅景色漂亮，市场上的时令菜也非常多，像荠菜、榆钱、蒜薹、蚕豆等，这些都非常鲜嫩好吃，要趁此机会多吃一些，别错过季了，不然太可惜。每年到了四月，我家常常买这种时令菜，全家人都爱吃，尤其孩子特别喜欢，它就是豌豆，随便一炒，鲜甜美味，怎么也吃不够，不知道你吃到了吗？

说到豌豆，买到它不难，只要去超市，一年四季都能买到，但要说划算的话，只有这个季节里最便宜，因为豌豆大量上市，价格自然便宜一些，几块钱就能买一斤，如果在其他季节买，最少十几块钱，还不容易买到好的，所以4月份要多吃豌豆，遇到价格便宜又质量好的时候，要一次多囤些，放进冰箱冷冻起来，随时都有的吃。

豌豆很招人喜欢，不过很多都不知道它的营养价值，常吃豌豆不仅可以补钙，还有护肝的作用，对身体非常好，另外还有润肤、明目、润肠通便等作用，可见吃豌豆的好处非常多。春天是孩子的长高季，又是养肝黄金季，别错过吃豌豆。

4月这“豆”是个宝，鲜甜又便宜，应季正当时，常吃补钙又护肝，要多做给家人吃，三种做法请收好！个个美味可口，老少皆宜营养高，快来看看吧。

第一种做法——豌豆虾仁豆腐汤

豌豆剥好，冲洗一遍控水待用。嫩豆腐冲洗后切小块，放进碗里，加盐和水浸泡十分钟。

大虾剥成虾仁，去掉虾线，放进碗里，加料酒、盐、胡椒粉抓拌几下，腌制一会儿。

锅内加少许油，烧热后倒入豌豆，调小火翻炒几下，加适量水，调大火煮开，加适量盐，煮到豌豆熟透。

然后放入虾仁，煮到虾仁变色，接着放入豆腐块，煮到再次开锅，加少许鸡精搅拌，最后倒入少许淀粉水，豌豆虾仁豆腐汤就做好了，若不喜欢加淀粉水也可以不加。这道菜简单易操作，很容易搞定，汤汁很鲜，比大骨汤都好喝。

第二种做法——豌豆蔬菜饼

准备适量豌豆、半根胡萝卜、一个小土豆、适量面粉、一个鸡蛋。

胡萝卜和土豆分别去皮洗净，擦成细丝。豌豆剥好，冲洗一遍。

锅内加水煮开，把豌豆放进锅内煮熟，再将胡萝卜放进去锅里煮软，土豆丝放进锅里炒烫捞出。

三种食材放在一起，加盐、鸡蛋搅拌，再分次加面粉，混合成比较稀的面糊。

平底锅预热加油，五成热时调小火，舀一勺面糊放进锅内，摊成薄饼，两面煎金黄取出，如果给小朋友吃，可以用模具做出不同的形状更好看。

第三种做法——豌豆炒肉末

准备一块五花肉，去皮洗净剁成小肉末，加少许姜蓉、盐、生抽搅拌均匀，腌制十分钟待用。豌豆剥好，冲洗一遍。

热锅凉油倒入肉末翻炒，微微炒出油脂后放入红椒丁翻炒，再倒入豌豆，加盐翻炒。

炒一分钟后加少许开水，盖上盖子小火焖一会儿，待豌豆熟透后揭开锅盖，加少许鸡精快速翻炒几下就可以出锅了。

以上三种做法都很好吃，你学会了吗？快动手制作吧，保准家人喜欢吃。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。