舞蹈社团课怎么上（社团托管中心舞蹈线上教学）

Hello！小朋友们，还记得上节课程我们学习的什么动作吗？没错~就是勾绷脚，课后有没有好好练习呢？今天我们一起学习新内容吧！

今天一起来学习压胯，首先双脚对脚盘坐，双手放在脚上，膝盖下压紧贴地面，压胯的时候小腹下压，胸口上挑，背部拉长延伸，头部抬起不要下低。

4个8拍为一组，练习8到10组。你学会了吗？和爸爸妈妈一起练习一下吧！