水桶腰应该先减脂吗（搂腰喝水挑战开启）

风靡某音乐软件的A4腰、可以养金鱼的锁骨、反手摸肚脐，好像过一阵子就会有新鲜的炫“瘦”方式席卷而来。

最近的搂腰喝水又引起了一大波讨论，许许多多评论区的质疑换来的是更猛烈的侮辱谩骂，好像女人只有白幼瘦才配活着。各种各样的身材攻击挑起了女性们的身材焦虑。

可能大家认为这是大众的审美问题，那大家是否对胖恶意很大呢？看到168cm的女性185cm的男性，大家都会自动带入天使的脸蛋和魔鬼的身材，对于160不到的女生第一反应也是圆乎乎的可爱。

至于胖？不可能，胖的人从来不在这些人的印象范围之内。更可怕的是，在当下，很多矮个子已经被环境影响的对自己没有自信，矮就是原罪。

面对种种body shaming，我们该如何去面对呢？

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09届快乐女声冠军江映蓉是一位唱跳俱佳的歌手，出道即是巅峰的她在比赛结束之后并没有得到很好的发展，逐渐淡出人们的视线。10年前，因为被说腿粗、屁股大，独自跑到厕所哭。而如今，再听到这种评价，自己会觉得是在被夸奖“要保持这种腰臀比，你得做多少个深蹲啊”。

面对人们的质疑，江映蓉发歌《Princess Charming大码公主》给予回应，创作这首歌只为那些身材焦虑的女生，她说“我曾经也和她们一样，我们是XL，我们是女孩也是公主，取悦自己才酷。”千人千面，每个人都是独一无二的宝贝。

现在的娱乐新闻中，多数“XXX明星机场照发福”类似的报道点击量超高。作为艺人，瘦，上镜才会好看，瘦，才是主流审美。如果你胖了，你就是没有艺德，就该被嘲讽。所以现在，很多艺人为了博取大家的喜爱，用极端的减肥方式保持身材，甚至不吃不喝……

近段时间大火的女星辣目洋子曾拍过一组汉服写真照，意外发现适配度超高，珠圆玉润，非常讨喜。她和大多数女星不一样，脸圆圆的，眼睛小小的，也并不是一味地追求瘦，但是找对了自己的方向，通过喜剧女星出道，博得大家关注。

不知道屏幕前的你觉得她美不美，很多人认为她就像一朵向日葵一样，美丽且有朝气。辣目洋子说起自己获取快乐的方式，就是生活中的一个个小确幸，我们也该像她一样，积极对待生活。像她一样，更注重当下的体验，希望“活在当下”不再是口号，把每天都活得热气腾腾。

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上述两位女星并不是胖，而是每个人对于自己的定位不同、风格不同。江映蓉每天在健身房呆的时间可能比一般人都要久，去做减脂、塑形。辣目洋子也在健身房发现了运动使人快乐，一方面是身体活动开之后有灵活轻松的感觉，另一方面是吃起来没有负担。大家都在各自选择的道路上前行，做到以下几点很重要：

1.要坚持。人的本性就是容易半途而废，所以要循序渐进。现设立一个相对容易做到的目标，自信心养成之后每天改变一点点，慢慢再加，就像爬楼梯一样。

2.要跟自己和平相处。要遵循内心里的那个自己，不强迫不贬低，尊重自己，喜爱自己。

3.要坚定，可能旁人对你的议论和想法会让你怀疑，扰乱你的大脑。可以吸取他人的经验，但要走自己的路。

4.要自信。不自信的人容易在自己身上看到缺陷，然后放大缺陷，自信的人容易在自己身上看到闪光，然后放大闪光。当然自信不是说有就有的，自信是通过努力实现目标慢慢获得的，比如外在的修饰、内在的修行。多关注自己的优点，不给自己贴标签，给自己积极的心理暗示，多读书、多锻炼、努力挣钱，就一定能越来越自信。

获得冬奥会金牌的谷爱凌说，美丽是力量自信健康。她让国内的女性审美发生变化，不再是白幼瘦。美是先由内再到外的，生活美学如正畸美学一样，美从来都不是单一的，女性的美同样可以是力量、强壮、健康，自信就是我们最好的武器。

写在最后

影响美的因素那么多，身高只是其中一个，身材也仅仅是其中之一，美有千万种形态。无论什么身高身材都有自己的风格与魅力，做好形象管理都能好看。更重要的是，腹有书香气自华，让我们一起告别body shaming。

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