防止孕吐孕妇适宜的饮食（这些食物孕妈常吃既能缓解孕吐）

认真对待孕期饮食，是一个孕期最重要的一个环节，因为如果能够认真的对待一个孕期饮食的话，那么对于孩子来说是非常受益的，健康的饮食对于胎儿的成长至关重要，所以能够按照孕期每个阶段的需要进行添加和摄入的，对于孕妈和胎儿的健康和发育非常的重要，那么对于孩子的每个阶段的成长，需要的摄入量和摄入的内容都不一样，那么在孕期吃什么对孕妇好，对孩子的视力也有效呢？一起来学习一下。

蓝莓，对于孕妇和胎儿来说简直就是一种非常好的水果啦，不仅口感让人觉得酸爽，但是又不会说很酸，个子小小的诱人，而且蓝莓富有独特本身的一种花青素，对于胎儿的视力发育有着明显的提高，而且富含多种维生素，是孕期不可多得的好水果哦。

这个估计大家都想不到吧，听到这个东西大家都咋舌了，芝麻酱，平时平时估计是在烹饪中才会出现的东西吧，但是却成了补钙高手，芝麻酱可是位列第一的补钙产品哦，因为里面富含氨基酸和蛋白质，对骨骼发育和牙齿发育有着很大的作用，而且还有助于孩子的视力保护和发育哦，别错过了。

银耳，总会听到人们调侃说，没钱吃燕窝完全可以用银耳来代替，可想而知银耳的营养成分堪比燕窝了，对于孕妇来说，在孕期经常吃银耳，能更好的改善之前的肤质不佳，更是清肺润燥的佳品，还能提升孕期的免疫力，就能减少生病的几率，还对孩子的视力发育有一定的帮助和提升哦。

特别是对于孕妇来说，鹅蛋对于孩子来说非常的友好，因为对于孕期的妈妈来说，在孕期总会吃到一些垃圾食品，而鹅蛋正好能够对态度这方面有好处，所以在孕期能够适量的摄入鹅蛋的话，能够很好的对胎毒有很好的帮助，而且对于胎儿的视力发育也有一定的帮助和效果哦。