氨糖长期吃有什么害处吗（氨糖好处那么多）

氨糖是在甲壳动物外壳中提取发现的一种单糖成份，它是亲水性强的蛋白多糖的组成成分之一，也是合成软骨细胞最基础，最核心的营养素之一，因此它具有保护软骨的作用。氨糖不仅仅保护着软骨，它还是人体中胶原蛋白和透明质酸合成的物质载体，从而促进关节软骨和滑膜的再生。氨糖还像是个爱护着城市环境的"清洁员”，不断清除着关节腔内有害的酶类，以提高人体机体和关节的免疫力。因此我们可以通过补充氨糖来达到提高免疫力，消除关节炎。

在老年人群体中随着年龄的增长，骨质疏松问题尤为常见，而氨糖和钙并用可以防止老人出现骨质疏松的问题。因为人们吸收的钙通过化学反应转化成钙离子的过程中，氨糖在此过程中起着催化作用，也就是促进钙吸收。对于婴儿来说，氨糖会促进婴儿肠道中双歧杆菌的生成，加快肠道蠕动，促进消化。由于氨糖是抗癌物质和抗生素合成的主要原材料，可以起到抑制恶性细胞的形成。因此氨糖也成为了治疗胃溃疡患者的疗效药物。

在人体体内，氨糖有着那么重要的作用。那么我们在平时补充氨糖时的用量是多少呢？根据研究人体每天需要的氨糖量是800~1000毫克，所以一天只需要服2~3粒就可以了。氨糖本身就是一种外源性物质，过多地服用进体内的氨糖身体并不能完全吸收，因此不建议每天过多的服用氨糖。一个人的氨糖摄入量要依据个人身体情况而定，具体的摄入量甚至会跟一个人的体重有关。因此，建议最好在医生的嘱咐下服用氨糖，根据医生的专业确诊后的氨糖服用对身体的帮助会更大。