血糖高吃的三种食物（血糖高尽量不要）

随着社会发展越来越快，人们的生活质量也越来越高，饮食结构也发生了很大的变化。许多人都喜欢吃细粮，很少人吃粗粮。所以现在高血糖的患病率就越来越高，而且越来越年轻化。这跟平时的饮食习惯是分不开的。

血糖高患者尽量不要“碰”这几种食物，嘴再馋也得忍住，别大意。

梨

梨中含有大量的糖分，高血糖患者一定要少吃点，其实各种水果里面都有一定的糖分，而且非常容易在体内被吸收。所以糖尿病患者在吃水果的时候一定要注意，梨比起其他的水果，水分含量和糖分含量都比较高。所以糖尿病患者选择的时候需要谨慎干果中的糖分会比较低，可以选择水果干果来代替新鲜水果。这样的话，就不会吸收那么多的糖分。

红薯

红薯中所含有的营养价值是非常高的，而且也是比较受人喜欢的，但是却要注意高血糖患者是尽量不要吃红薯的，因为红薯中所含有的糖分是比较高的，虽然说可以吃，但是一定要控制好量。

红枣

在我们经常食用的红枣当中，它的含糖量可以达到60%，如此高的含糖量，对于糖尿病患者来说是不适合的，作为糖尿病患者，尽量选择含糖量在10%以及更低的含糖量的食物，对于血糖的稳定才有好处。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!