一天中适合喝什么茶好（时间不对营养白费）

茶的文化底蕴特别深厚，喝茶的益处也很多，比如可以清热降火、可以陶冶情操、可以解渴的同时还能提神、当然还有保健养生等功效。会喝茶的人才能把握好茶的养生功效，那么，你会喝茶吗？你知道一天中什么时候适合喝什么茶吗？

一、清晨适合来一杯红茶

大多数人都习惯早晨起床之后喝一杯温开水，晨起的第一杯水可以补充昨夜体内消耗的水分，同时还能稀释一下血液的浓度。那么，早晨可以喝茶吗？答案是肯定的，早上起床喝一杯暖暖的奶茶就特别棒。奶茶中的茶叶最好选择红茶，红茶里面的茶多酚可以让刚刚睡醒的你瞬间调整好自己的状态，红茶跟牛奶的碰撞，那种丝滑的口感，让人感觉特别舒服，喝一杯暖暖的奶茶可以唤醒你一天的活力。

红茶是发酵过的茶，不会刺激肠胃，早上起床喝奶茶还能养胃。奶茶搭配其他早餐也很棒，因为奶茶中的红茶还能助消化，这样的搭配更有利于营养的吸收。当然，如果你来不及做早餐，也可以喝一杯暖暖的奶茶，同样可以让你满血复活，调整好状态之后再工作也很不错。

二、中餐之前适合喝一杯白茶或者黄茶

我们总会习惯把比较重要和繁重的工作安排在早上完成，经过一个早上的忙碌工作，我们就会感到一些疲倦。此时，我们可以给自己冲泡一杯白茶或者黄茶，先喝上一杯茶，休息片刻再吃中餐，这样感觉会更棒。

在午餐之前选择白茶和黄茶的原因是这两种茶都是经过发酵的茶，其发酵的程度比较浅，因此保留着茶叶中的咖啡碱，这种成分可以让人感到特别轻松，此时喝这种茶有缓解疲劳的功效，同时，喝茶还能刺激胃酸的分泌，这样就可以增加食欲，有了食欲就能够更好地吃中餐了，吃好喝足才有更多的能量来完成下午的工作。

三、下午茶适合喝绿茶或者乌龙茶

下午工作一段时间后，人就特别容易累，甚至还有昏昏欲睡的感觉，这个时候继续工作的话，效率就不是很好，此时，就适合忙里偷闲来喝一杯下午茶。下午茶最好的选择就是绿茶，当然也可以喝一些发酵程度较轻的乌龙茶。

绿茶是一种未经过发酵的茶，乌龙茶可以选择发酵程度较轻的茶，这两种茶种的茶多酚和咖啡碱比较多，喝这两种茶会让人的精神特别好，因为这两种茶具有提升醒脑以及舒缓精神的功效。

喝这样的一杯茶可以让人瞬间有了精神，还能够清理体内的垃圾，让人的状态更棒！喝完下午茶，可以为接下来的工作提供更多的能量，干起活来会更加有精神，思路也会更加清晰，做什么事情都有事半功倍的效果。

四、晚上来一杯黑茶

下班回到家，忙着做饭吃饭，做完家务之后，记得抽点时间坐下来好好享受一个人的休闲时光。此时，泡上一杯黑茶，慢慢品尝一下，这个时间可以让人特别放松。

你可以想想今天让你开心的事情，当然也可以什么都不想，将整个人放空，好好品茶也是不错的。为什么在这个时候选择喝黑茶呢？因为黑茶经过完全发酵，里面的刺激成分比较少，喝黑茶对人体是特别温和的，可以暖胃也不会影响睡眠，甚至还有助眠的功效。