足三里穴的作用与功效（足三里穴的妙用）

足三里穴，是“足阳明胃经”的合穴，合穴意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。

位置：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

功效：具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。今天主要介绍两个作用。

1.治疗消化系统疾病：按摩足三里有调理脾胃的功效，经常按摩足三里，对脾胃有很大的调理作用，可以促进消化，可以使脾胃更健康。

2.保健之要穴。《针灸大成》中有“若要安，三里常不干”的说法。按摩足三里有增强人体免疫力，增强人的抗病能力，具有很大的保健作用。

操作方法：1、每天用大拇指或用指间关节按压足三里穴，每次按压15-20分钟，每分钟按压15-20次，要使穴位有酸胀、发热、发麻的感觉。2、艾灸。每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟。艾灸时应使局部皮肤发红，局部有酸胀感，肌肉抽动为度。艾灸可分为艾条灸和艾炷灸。艾条灸可沿足三里上下移动，以不烫伤皮肤为度。艾炷灸可将艾条做成艾柱，在穴位上放一片生姜，生姜最好用针扎几个小孔，然后将艾柱放在上面施灸，以皮肤能耐受为度。

以上两种方法选择其一，坚持2-3个月，就会使脾胃功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。