一直腹泻是什么问题（经常腹泻的原因找到了）

原创：杨青一

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各位朋友大家好，这里是营养学老师杨青一的《青说健康》课堂---每日健康小贴士！

今日话题导读：经常腹泻的原因找到了！

听众问题：

有位听众咨询:“做乳腺癌手术两年了，一直服用着药物，这种情况可以吃豆制品吗？手术后医生告知我要服用补铁药，而我肠胃不好，经常腹泻，做胃肠镜检查也没有实质性病变，该如何在饮食上进行补充？

杨老师解答：

首先豆制品是可以食用的。

其次经常腹泻而检查没有问题，这种情况大部分原因是因为身体寒凉、肠道寒凉所导致，在饮食中就需要注意，最好不要吃寒凉食物。

寒凉食物较多，所以我将不寒凉的食物为大家列举:

像水果当中有葡萄、桃子、杏子、樱桃、龙眼、榴莲、荔枝。

可以吃的蔬菜有油菜、菠菜、茼蒿、白菜、芸豆、豆角、土豆、胡萝卜、洋葱、青椒、蒜苗、蒜苔。

可以吃的肉类有牛肉、羊肉、鸡肉，猪肉是寒凉性质的，不要食用。

海产品当中可以吃鱼类、虾类,贝壳类都是大寒的食物，也不要食用。

关于腹泻只要禁食所有的寒凉食物，另外也可阅读我的分享书，分享书当中第十一章，讲的就是寒凉体质的调理，对其有很大的帮助。

补充铁元素，可通过在饮食上补充足够蛋白质获得，特别是动物蛋白质，比如说鸡蛋、鱼类、肉类，再适量吃一些水果、蔬菜，达到我们所需蛋白质的数量，补铁问题则能够得到解决。

感谢大家的阅读收听，如果您有所收获，请大家将今天的健康知识分享给您的家人和身边的朋友，让更多的人学习健康知识，分享健康，分享幸福，谢谢大家！