慢性胃炎日常注意事项（慢性胃炎要做好生活保养）

胃痛、胃胀和消化不良等症状相信大多数人都经历过，这也是慢性胃炎的常见症状。造成慢性胃炎的因素有很多，如受到幽门螺旋杆菌感染、吃太多辛辣刺激性食物、滥用药物以及生活环境发生改变、精神高度紧绷以及不规律的生活等。人们常说胃炎，3分治，7分养，患者除了严格按照医生嘱咐用药外，也要掌握生活禁忌，避免病情恶化。

一忌、吸烟酗酒

香烟中含有众多致癌物质和有害物质，可直接作用于胃黏膜，进入血液循环中，降低胃黏膜保护屏障作用；酒精可直接损伤胃黏膜，增加胃黏膜对致癌物敏感性，导致上皮细胞反复损伤和修复，从而增加癌变风险。

二忌、过度疲劳

长时间做重体力和脑力劳动会使得胃肠道供血不足，分泌功能发生紊乱，从而损害胃黏膜。特别是胃炎急性发作期更应该做到松弛有度，保持积极乐观的心态和充足睡眠，拒绝熬夜。

三忌、一日三餐不定时

一日三餐不定时定量、过饱过饥等会紊乱胃液分泌，损害胃黏膜，所以一日三餐定时定量，两顿饭间隔时间应在4~6个小时，不能长时间饥饿，以免损害胃黏膜。

四忌、酸辣刺激性食物

吃太酸、辛辣刺激性食物、浓茶以及浓咖啡等可强烈刺激胃黏膜，所以应少吃为妙；同时也不能吃生冷食物，以免引起胃肠道痉挛，食物必须彻底煮熟煮透后才能吃；远离腌制、熏制、发霉变质以及含亚硝酸盐的食物，注意食物新鲜和卫生。

五忌、过饱过饥

过度饥饿时使得胃中没有食物中和胃酸和胃蛋白酶，升高胃酸浓度，直接腐蚀胃黏膜，从而引起胃部炎症或胃溃疡。另外，吃得太饱会过度扩张胃壁，延长食物在肠道停留时间，损害胃部自我保护机制，从而引起胃损伤；还有吃饭时狼吞虎咽、偏爱于高盐和太烫的食物，同样也会引起慢性胃炎。所以应保持饮食规律性，避免过饱过饥，每顿饭只吃七分饱就行，吃饭时要做到细嚼慢咽。

六忌、滥用药物

生活中的多种药物会直接损害胃黏膜，如非甾体类抗炎药、激素类药物以及乙酰水杨酸类等。因此拒绝服用以上药物，必要时需控制用药剂量和疗程，又或是跟抑酸药物同时服用。

七忌、睡前吃东西

晚上睡着之后，身体各个器官和组织进入休息状态，肠道也是如此。若睡觉前吃太多食物可增加胃肠道负担，影响胃黏膜修复，久而久之造成胃糜烂和胃溃疡。

温馨提示

慢性胃炎患者应避开以上情况，保持一日三餐规律性，不能滥用药物。另外，应保持积极乐观心态，长期处于焦虑抑郁或恐惧等不良情绪会损害胃部，增加患胃部疾病风险。此外，定期去医院做胃镜检查，能及时发现潜藏疾病。特别是年龄超过40岁、患有胃溃疡和胃息肉、慢性萎缩性胃炎以及曾经做过胃部手术的人，应每3~5年做次胃镜检查。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#