解决孩子拖拉磨蹭的方法（牵着不走打着倒退的娃咋治）

文|小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享

小雨最近为女儿学习的事操碎了心，自己劳心劳力地给孩子辅导功课，成绩没有改善不说，就连课后作业都完不成。

一个刚上小学五年级的孩子，每天写作业都要耗到12点，小雨没办法，只能陪着孩子熬。

有人会说，是不是作业布置的太多？还真不是，其实老师布置的作业还是挺合理的，如果孩子认真写，不到两个小时就可以完成。

为什么女儿要熬到十二点呢？小雨认为最重要的原因还是女儿性子太慢，写字的速度慢，反应思考的速度也慢，有时写着作业开始转笔、喝水，各种小动作不停。

有一次小雨实在生气了，用鸡毛掸子打了孩子的手心，谁知她非但没有受到教训，反而哭了整晚。

现在小雨就认命了，觉得自家孩子就是个慢性子，要想改变很困难，后来对孩子的作业也不过多要求，愿意学就学，不愿意也不勉强。

事实上，小雨女儿真的是因为性子慢导致学习任务完不成吗？从她的描述里可以了解到，孩子的一些行为特征，比如写字的速度慢，这可能和性格有关。

不过写作业时就开始转笔、喝水，各种小动作不停，这就不是性格原因造成的，是孩子精力不集中。

小雨女儿知道每晚都有作业任务，按常理来说，当然是越早写完作业对自己越好，可偏偏要熬到十二点，这不是性子慢，而是拖延症的表现。

很多家长会和小雨持一样的态度，认为孩子这么小怎么知道拖延，就是慢性子而已。

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01拖延症不是慢性子，还有得治

要知道，拖延症和慢性子有着明显区别，它是一种自我调节失败后的产物。

行为心理学上认为，拖延症是在能预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推的一种行为。

拖延症不分年龄，不管大人还是孩子，都可能被打败。不仅影响正常学习生活，严重的甚至还会对身心健康产生不良影响。

再者，拖延症的孩子内心也会存在强烈的负罪感，导致自信心消减，不断否定自我，阻碍人格的健康发展。

• 具体如何区分“拖延症”和“慢性子”？

1）“慢”的内在和外在不同表现

慢性子是天性使然，做任何事都是慢悠悠的。

像《做家务的男人》里的尤长靖，洗个西红柿可能要洗十分钟，洗碗之前会发会呆，回答别人问题时会思考好久，出门准备的时间长。

总之给人的整体感觉就是慢，别人都着急上火了，他还是按照自己的步调走，这是由内而外散发的表现。

而拖延症的“慢”是外在的表现状态，其实孩子的性格并不慢。比如家长要孩子跑腿，孩子要看动画片半天不动，催促也没有用，这并不是孩子本身不急，而是因不想做而拖延。

2）对心理的影响不同

对于慢性子的孩子来说，不管别人如何评价，只要是按照习惯的方式生活，就不会在意别人的评价，因为他本来就是这么慢的人。

换言之，心理情绪不会受到别人评价的影响。

而拖延症的孩子虽然也表现出缓慢的行为，但心理状态是纠结、沮丧、挫败的。

慢性子孩子会表现出比较平稳的状态，而拖延症的孩子表现是心神不宁的。

有些家长觉得奇怪，都说父母是孩子的榜样，明明自己工作努力、生活自律，怎么孩子偏偏就拖延呢？

其实孩子的拖延症并不完全和父母有关，这是由各种原因作用的结果。

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02孩子为何会出现“拖延症”？

1）生理原因

一般大家会习惯性认为，孩子是因为习惯不好才养成了拖延症，只要改正坏习惯，自然就可以战胜拖延症。

不过，德国洪波大学Erhan Genc团队否定了这一说法。

他们经过研究发现，拖延与大脑中释放的多巴胺息息相关。

我们都知道，多巴胺能给人带来快乐的情绪，高水平的多巴胺还会提升认知力和注意力。

也正是由于这一特征，让人容易分心，才难以一口气完成任务，就产生了拖延症。

Genc团队还发现，这一特征对女孩的影响较男孩更大。

2）认知原因

有时我们只看到孩子拖延症的表现，比如早上7点得起床，非要磨蹭到7点半，一个小时可以完成的作业，非要花上两小时。

仔细观察就会发现，孩子拖延的背后没有明确的时间观念。

简而言之，孩子会拖延是对时间认识不够。

那么究竟什么是时间呢？一般来说，时间可以分为自然时间、人文时间和心理时间。

自然时间就是我们通常看到的钟表指示的时间，人文时间是指已经过去的时间，这两者都不会影响孩子决定性的行为。只有心理时间是主观的，会对孩子的行为产生影响。

大家都会有这样的感受：做一件喜欢的事，时间过得飞快，遇到难题时，就会觉得度日如年。

就像有些孩子写作业时觉得时间过得很慢，难以忍受，正是心理时间感觉不一样，才会有作业太难、推迟一会再写的想法。

基于心理时间的认识，心理学家米哈里·契克森米提出了“心流”的概念，它是指人把注意力完全投入到某个活动中的感觉。

当“心流”产生时，人注意力会非常集中，对所做的事有强烈的掌控感。想要孩子摆脱拖延症，就得让孩子进入“心流”的感觉氛围。

3）心理原因

拖延症之所以会产生，和畏难心理、完美主义、自我意识觉醒有关。

畏难心理很好理解，比如孩子上课没听懂，课后写作业遇到难题，就会产生畏惧心理。有些孩子自己没有办法解决，或是没有自信解决，就会产生等会再做的想法。

时间拖得越久，问题越难解答，这时拖延症的影响就显现出来了。

4）完美主义

通常，完美主义的表现就是对自己要求高，不允许出错，对结果的要求也高。

这种要求增加了任务完成的难度，进展过程自然就会变慢。

儿童研究专家发现，有完美主义倾向的孩子，更容易拖延。

5）自我意识觉醒

有时孩子迟迟不肯做一件事，并不是他做不到，而是不想做。

随着孩子的自我意识觉醒，对父母的安排会产生强烈的抵制情绪，为了给自己争取自由的权利，对父母提出的要求也会一拖再拖。

可见，孩子产生拖延症是心理、生理、认知各种原因作用的结果。

但强牵、打骂对改善孩子拖延症的问题不奏效，真正考验的是智慧。

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03帮孩子解决拖延，具体可以如何做？

1）利用“舒尔特方格训练法”提高注意力

孩子会产生拖延症和注意力不集中有很大关系，帮助孩子提高注意力，可以采用“舒尔特方格训练法”。

准备好一张白纸，在白纸上画上25个方格，方格大小要一致，在方格里随机天上1-25个数字。

父母可以这样训练孩子，随便报1-25号数，让孩子指出其所在位置并念出来，记录下所耗费的时间。

时间越短，说明孩子注意力越高。

2）引导孩子设置deadline

针对心理时间认知不准确这一特点，可以设置deadline。

截止日期要比真正结束时间提前，比如孩子每隔三天要完成一篇小作文，家长可以监督孩子，在第二天时就完成任务，如果没在规定时间完成，就视为未完成。

让孩子培养时间意识，有助于孩子更好的完成任务。

3）利用“任务重组”减轻心理影响

“任务重组”是心理学层面的一个策略，它能帮助孩子克服拖延症。

当孩子完成任务有困难时，可以将目标缩小，让孩子拥有积极性去完成任务。

比如规定孩子半小时内要读完10页书，并写好摘抄内容，可孩子每次都完不成。

家长可以告诉孩子，如果半小时内读完5页书，就很好了。

当孩子可以完成规定任务时，孩子就能建立自信，会更加主动地完成任务。

4）提醒孩子注意方法

有些家长看到孩子做出令人不满意的行为，会很果断地说孩子做得不好，这会直接打击孩子的自信心。

比如遇到写作业爱拖延，就会大声指责，这样不对。家长提醒要注意方法，不要让孩子觉得是大人在挑刺。

最重要的是想办法帮助孩子主动完成任务，让孩子自己认识到错误，并加以改正。

二胎奶爸一枚，擅长儿童心理和教育领域，跟大家分享我的育儿心得~

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