秋冬天必喝的一道甜汤（在遇到秋日悲伤之前）

自古逢秋悲寂寥，人们往往喜欢在秋天想起一些悲伤的事情。钱包瘦了，爱人走了，身体出了状况，心情很不明朗......

秋天是丰收的季节，也是凋零的季节。美胖奉上秋日甜汤，在秋风起的午后，喝上一碗，赶走秋燥，嘴甜心更甜~

- - 今日推荐菜单 - -

1.【桂圆红枣糖水】2.【桂花冰糖杨梅汤】3.【清润枇杷糖水】

4.【银耳莲子百合汤】 5.【玫瑰花酒酿窝蛋】 6.【红枣南瓜糖水】

桂圆红枣糖水

图文 |我叫一尾鱼

原料：

红枣10粒、桂圆肉6粒、红糖15克、枸杞15粒

做法：

1、准备食材

2、枣和红糖放高压锅中，加适量水

3、高压锅煲汤功能25分钟。

4、桂圆肉和枸杞用温水泡十分钟

5、锅中烧好后放入桂圆枸杞，烧开就可以了。

6、成品

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桂花冰糖杨梅汤

图文 |一米阳光612

原料：

杨梅500g、冰糖适量、桂花适量、盐少许

做法：

1、材料

2、杨梅用清水洗两遍，再放入一个大盆中放入适量淡盐水浸泡半小时。

3、锅中加入适量清水，再放入洗干净的杨梅。

4、大火煮开加入冰糖转中火二十分钟。

5、关火撒上桂花即可。

6、酸酸甜甜

7、冰镇口感更好

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清润枇杷糖水

图文 |味谷的养生厨房

原料：

枇杷6个、冰糖适量

做法：

1、准备材料。

2、枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。

3、加没过枇杷的水。大火烧开后转小火煮十几分钟左右。

4、关火前加入冰糖，焖5分钟。

5、一碗简单的润肺止咳的糖水就做好了。

小窍门：

1.枇杷易氧化，去皮去核后要立即煮制，不能久放，炖煮的时间也不要太长，关火后焖制一会儿形不易散，口感很好。 2、枇杷糖水最好放凉后再吃，特别是冰镇过后，味道最佳。

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银耳莲子百合汤

图文 |风意画

原料：

莲子20g、银耳7g、百合6g、红枣片7g、桂圆干4g、枸杞3g、纯净水850ml、冰糖15g

做法：

1、准备好需要的食材。

2、莲子和百合提前两个小时用水浸泡，银耳提前半小时泡发即可。

3、把泡發好的銀耳去根，撕成小碎块。

4、把泡好的莲子去芯。

5、把银耳、莲子和百合一起倒入养生壶内。

6、在养生壶内倒入纯净水。

7、盖好盖子，启动养生壶滋补汤的功能，一个程序是45分钟。

8、最后剩余10分钟的时候加入冰糖。

9、加入桂圆肉、红枣片以及枸杞。

10、煮完结束后，可以直接吃，也可以继续焖10-20分钟。

11、滋阴润肺的银耳莲子百合汤就制作完成了。

12、成品图。

13、成品图。

小窍门：

1、我用的是红枣片，如果大家用的是整颗红枣，可以和银耳莲子百合一起放进去煮制。枸杞子不要过早放入煮制，以免营养流失。 2、喜欢吃比较黏稠软糯的口感，要适当延长煮制的时间。 3、冰糖量可以根据自己喜好增加或减少，或者换蜂蜜也是可以的。

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玫瑰花酒酿窝蛋

图文 |緣豆兒

原料：

酒酿1碗、鹌鹑蛋10个、干玫瑰花10朵

做法：

1、材料；

2、鹌鹑蛋冷水下锅，煮沸后再煮3分钟关火。小碗中加入冷水，把煮熟的鹌鹑蛋捞入；

3、然后剥去外壳备用；

4、酒酿倒入小汤锅中，加1小碗水，或者不加水也行，煮沸；

5、入剥好皮的鹌鹑蛋，继续煮5分钟；

6、加入揉碎的玫瑰花碎，关火，稍晾一会就可以了。

小窍门：

酒酿煮的时间不能太长，不然会发酸。

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红枣南瓜糖水

图文 |英子草23

原料：

南瓜200g、红枣15粒、干百合15g、冰糖适量

做法：

1、准备食材

2、南瓜去皮，去籽切块。

3、红枣洗净，干百合洗净泡1小时

4、将红枣、干百合加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约20分钟.

5、放入南瓜煮10分钟。

6、放冰糖煮至化开。

7、出锅，即可食用

小窍门：

南瓜易熟，最后再加入。

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伤春悲秋的你靠哪些美食疗伤？

还有哪些超甜美汤品做法？

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