摆摊必备100种食物（这10种食物不吃不是人）

最近，网上有一段神评论：谁也没有想到，2020年下半年最大的黑马，不是直播带货，而是“地摊经济”！

今天，一段城管喊商贩来摆摊的视频，上了热搜：

“你，你，你是城管的？”

“你叫我去摆摊？？？”

“你该不会是骗我的吧？”

“我不相信，要不你哪天在现场，然后我过去看一看”

……

近日，不少商贩都接到了城管队员的电话。反复质疑确定后，惊呼“居然还有这么好的事，我要叫上其他人也来摆！”

过去，城管与流动商贩相爱相杀的故事，比比皆是。现在，二者的关系突然180度大转弯，在感叹“人间烟火回归城市”的同时，也让黑格君开始担心：

跟着地摊经济一起松绑的，恐怕还有大家的腰围。

路边的小吃摊，对于吃货来说，绝对是不可抵挡的诱惑，烧烤炸串麻辣烫鸭脖鸭架臭豆腐小龙虾米线土豆粉烤肠酸辣粉烤冷面烤肉螺蛳粉麻辣肉炸鸡章鱼小丸子小酥肉蛋挞菠萝包灌汤包......

数不胜数的小吃让人垂涎三尺。

但是这些香气扑鼻、引人口水直流的小吃都是隐形致胖高手，分量虽小，热量却高得惊人，今天就为大家收集了路边摊小吃热量前十名，再逛路边摊的时候，大家一定要做到心中有数哦~

TOP10 酸辣粉

热量：98大卡/100G

如果按照一碗酸辣粉500克计算的话，一碗酸辣粉的热量是490大卡的热量，总体来看，酸辣粉热量并不低。

且因为酸辣粉主要的成分是淀粉，而淀粉是给身体提供碳水化合物的，并不是引起肥胖的主要因素，而酸辣粉中放置的各种调味料则是酸辣粉主要热量的来源，在那浓浓的酸辣味道中，隐藏着让人崩溃的超高热量。

TOP9 章鱼小丸子

热量：115大卡/100G

街边小吃分很多派系，如果有一种派系叫“治愈系”，那么，“章鱼小丸子”当属翘楚。

其实章鱼小丸子本身的热量并不高，但是和它搭配的调味品热量比较高，而且由于重口味，你通常需要一杯奶茶，所以...

TOP8 冰淇凌

热量：127大卡

冰淇淋容易导致肥胖，不仅仅因为热量高那么简单，还会刺激人的食欲，快速升高血糖、摄入过多饱和脂肪酸。

所以别再用冰淇凌是冰所以热量低的谎言欺骗自己啦~

TOP7 麻辣烫

热量：136大卡/100G

从这个数字来看，麻辣烫的热量并不是很高，比一些坚果类的食物热量要低很多了，那么我们为什么觉得吃麻辣烫会导致我们的身体快速发胖呢?主要有两点：

1、很多人在吃麻辣烫的时候，喜欢在里面加很多的丸子，这些丸子大多属于高脂肪、高热量的食物，如果我们一碗麻辣烫里面点了很多这种类似的丸子的话，其热量肯定要高很多。

2、很多人在吃麻辣烫的时候，喜欢红油汤底。红油汤底里面主要是红辣椒，另外还有很多的动物油脂共同熬制而成，这样的话，汤底也是高脂肪高热量的。

TOP6 锅盔

热量：160大卡/100G

锅盔，又叫锅魁、干馍，是陕西省关中地区以及甘肃省武威地区城乡居民喜食的地方传统风味面食小吃。口感香脆，酱料可口，但也因此具有不低的热量。

TOP5 烤冷面

热量：166大卡/100G

烤冷面最主要的营养成分就是淀粉和油脂，而这两样正好是减肥中的大忌。而且烤冷面往往还会在制作完成以后刷上厚厚的一层酱，这些酱一般以芝麻和花生为主，是含油量非常高的，这样算下来，烤冷面的热量就更高了。

TOP4 炸串

热量：218大卡/100G

对于从很远就可以闻到香味儿的炸串路边摊来说，生意总是络绎不绝，但是它虽然好吃，可是热量也非常高。虽然吃炸串吃的满嘴流油非常满足，但是想想自己吃进了多少脂肪呢？

TOP3 炸鸡排

热量：224大卡/100G

切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近200卡路里！

TOP2 油炸臭豆腐

热量：271大卡/100G

“闻着臭，吃着香”的臭豆腐，绝对是小吃界神一般的存在。豆腐是健康的，可是因为经过高温油炸，并且它从普通的豆腐变成了臭豆腐，热量也是蹭蹭蹭的长了起来。

TOP1 手抓饼

热量：306大卡/100G

叫醒你的不是梦想，也不是闹钟，而是饥肠辘辘的肚子，手抓饼可以说是早餐霸主了。

同时，手抓饼的热量，也确实高的超乎你的想象，因为，它真的是“从里胖到外”，面饼——高温油炸，馅料——高淀粉含量、高温油炸，吃手抓饼真的和喝油无异了。

所以大家在狂吃狂吃的同时，千万别完了训练搞起来，这套腹部肌肉训练经典动作分享给你

★ 以下每个动作间之间不休息，在20秒内尽量去完成更多次数，第一组休息15-60秒后，再来一次循环。

1.俄罗斯转体

把注意力集中在腰腹，腰腹收缩扭动，是躯干的扭转，不只是肩膀的扭转，手可以触地，但不能支撑。

2.平板支撑

肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。不要撅屁股，保持身体挺直。

3.仰卧屈膝提髋

平躺在地板上，两侧手臂放于身体两旁，膝盖稍稍弯曲，用下腹力量抬起臀部离开地面向上举。慢慢向上抬起臀部离地面约十厘米，停留一秒。

4.坐姿剪刀式踢腿

背部向后倾斜并保持平坦，手掌撑地，双腿伸直并且离开地面，交替上举和平移，过程中双腿不能够接触地面。

5.仰卧触踝

平躺，两脚平放于地面上，膝关节弯曲呈90度，手臂伸直，利用腰腹力量，抬起肩胛骨离开地面，重复用手触摸脚踝。

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