三年级学生跳绳技巧（简介三年级学生跳绳技巧）

跳绳主要用到的部位是手腕，而不是整个胳膊发力跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击，接下来我们就来聊聊关于三年级学生跳绳技巧?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

三年级学生跳绳技巧

跳绳主要用到的部位是手腕，而不是整个胳膊发力。跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏。落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击。

跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。

腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。