吃什么清肠道排脏东西（每逢过年胖三斤）

　春节过后，站在镜子面前的时候，惊讶地看着镜子中的自己，是不是一声叹气：“钱包瘦了，人胖了”。经过几天的胡吃海喝后，大多数人实现了“胖三斤”的小目标，不少人甚至年前就已经，提前超额完成任务……

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

减肥拼命小半年 ，未到功成又过年 。

Hello，大家好，我是心玥美食厨房，今天这一道菜品够亮吧，哈哈，我又可以很自信的说，过年的时候大多数人都提前完成了增肥任务，那么这个时候你就需要它了，为什么这么说呢？过年胡吃海喝不少吧，那么带来的结局是不是身上的贴膘肥肉一层又一层？

对于刮油刮脂，我也算是比较专业的选手，曾几何时刮去30斤肥膘肉的我，平时刮油、瘦身离不开健康的运动以外，也离不开我今天分享的这道美美的刮油汤。这道汤稳稳地，吃完不仅不容易饿，而且减肥、刮油的同时营养还翻倍。这份就是我们今天做的甜品，为什么又称它为甜品呢？其实这道刮油汤不仅是大人，还是小孩都可以吃。所以可以说专治过年期间胡吃海喝。

食材跟配料：

苹果、梨、红薯、枸杞、生姜、山楂

其实这道刮油汤是我平时吃得最多的，主要原因就是因为加了红薯，红薯不仅可以助消化，重点是吃了以后可以扛得住饿，所以加了红薯的刮油汤，妥妥的。

先将我们的主要食材苹果、梨，红薯去皮切片以后再改刀切成粒。今天包这一道刮油汤我用的器皿是砂锅，将红薯粒放入锅底，倒入冷水，其实用砂锅并不麻烦，也就十来分钟的事做完。

将生姜放入砂锅内，特别注意如果晚上吃建议不要放生姜，山楂干加生姜的目的是因为梨、苹果、红薯比较寒凉，中和了生姜、山楂以后，会让这道刮油汤变得更加温和、不伤胃，开中火炖十分钟。

趁着这个时候呢，我们切几片橙子片，橙子片是在汤汁最后盛出来的时候放入，这样汤汁夹杂着淡淡的橙子味，非常赞，而且对女生的皮肤非常好，打开锅盖的一刻，非常浓的红薯味。

紧接着这伙将梨和苹果粒倒入锅中，这里我用到的是黄冰糖如果没有，用白砂糖、白冰糖也是一样，具体甜度按照个人喜好去调整，记得搅拌一下锅底，避免地瓜粘锅，这时炖的时间会比较短，所以特别要注意，盖上盖子，开中火炖三分钟，加入梨和苹果以后的时间一定不要太长，太长以后不仅营养流失了，还非常影响口感。

好了，甜汤炖好了，现在最后放入枸杞，如果胃比较寒凉的，那么就可以提前放枸杞。哇，这道甜汤真的是非常香，淡淡的水果味夹杂着浓郁的红薯味，不管是汤汁也好，还是汤色非常的清淡。

如果平时比较怕酸味的，那么山楂片就跟苹果、梨一起下好了，接下来盛到碗中就可以开吃了。最后再放入我们切好的橙子片，这样就大功告成了。

今年过年不管是躺着吃、坐着吃、站着吃，全靠它。刚好现在是过年时间，这道刮油汤刚好五个颜色，就称之为五福临门刮油汤。但是想要刮油的同时记得劳逸结合，别老躺着，一定要多走动走动，如果您喜欢这篇文章，请你点赞、转发，谢谢。