如何有效预防PUA（两性关系中如何辨别自己是否被PUA）

最近也是看了很多关于PUA方面的负面新闻，学姐以过来人的身份劝一劝不管是否有恋爱经验的屏幕前的你，一定要警惕对象的PUA，接下来我们就来聊聊关于如何有效预防PUA?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

如何有效预防PUA

最近也是看了很多关于PUA方面的负面新闻，学姐以过来人的身份劝一劝不管是否有恋爱经验的屏幕前的你，一定要警惕对象的PUA！

其实，学姐也曾被PUA过，唉往事不堪回首。当时PUA这个概念还没有被互联网普遍传播，只觉得对方是一个“控制欲”非常强的人，什么事情都以他为优先级，动不动就闹脾气，你要不停地低声下气地哄他。而且，在这段关系中，他总是心安理得地接受你的付出，却还各种打压你。

比如，1）外貌上的打压。经常说我长得不好看，有哪些缺点，也经常用某一个缺点来嘲笑我，让我越发怀疑自己是否太丑。

2）能力上的打压。说我没有能力，经常指出你这也不行，那也不行，总之啥也不行。让我陷入自我怀疑的怪圈。

3）情感上的控制。逼迫我在和他的不重要的约定，和我个人比较重要的学习上的事情上做选择，一旦我选择一个非常紧急的事情，我急需处理，他会偷换概念，提出“任何事情都比他”重要，让我产生情感上的负罪感。

诸如此类的事情。

1，什么是PUA呢？

网络上资料显示：

PUA源于美国，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。

主要涉及的环节有：搭讪、互动、建立并确定彼此关系直到发生亲密接触且发生两性关系。

而后通过不断发酵，最终演变成情感操控术，在刻意的包装后，以达成对女性的欺骗，伤害和人格侮辱，甚至想要掌控对方的人生。

一言以蔽之，PUA就是一种非正常的情感操控手法。

目的是通过情感操控的方式来对一个人进行精神控制，而被PUA的人则会慢慢丧失自己的独立意识。

2，如何判断自己有没有被PUA呢？

很简单，如果你和对方在一起后，慢慢地你变得越来越不自信，越来越没有自己的社交圈，什么事情都必须以对方为重，甚至越发感觉没有对方不行，自己就是个无用之人，也就只有这么“优秀”的对方大发慈悲地看上了自己，觉得自己哪哪都不行......

只要任意一条，你可能就被PUA了！

3，如何避免被PUA？

PUA常发生于一些恋爱经验不太丰富、天真烂漫、涉世未深的女性身上，所以女孩子一定要注意自我保护，警惕那些“过于完美”的异性的接近！

1）保持自信

一定要自信、自信、再自信，自信而独立，骄傲而美好！

每个人都是世界上独一无二的个体，你身上必然有别人没有的优点，而且根本就没有完美的人！所谓的“完美伴侣”都只存在小说、电视剧、漫画等作品里！

所以，一要接受自己的不完美和伴侣的不完美。两个人能够长远，取决于双方对对方缺点的容忍程度，因为以后长期生活，必然会暴露出这些缺点。

二是要相信自己！时刻相信自己是最棒的！当然也别盲目自信哦，有些不好的地方别人要是发现了，给你指出来，如果能改变可以试试改变。

如果你在这段感情里，发现自己越发不自信，怀疑自己，不相信自己，甚至觉得自己不配被爱，那么请你一定要好好审视这段关系。

2）审视这份关系是否正向

良好的恋爱关系是积极的、正向的，两个人都会一起为规划好的理想人生而奋斗，两个人的相处能够让双方成长，不断变得越来越好。

如果两个人每天在一起不是吵架、冷战、斗气，或者就只顾吃喝玩乐、消磨时间，完全不考虑将来的事情，那即便这份感情里没有PUA，这份关系或许并不是非常好的。当然，如果两人都是富二代，那就另说哈！

总之，如果你发现自己在这份关系里，处于越来越弱势的地位，需要“百般讨好”对方，而自己的情绪也严重得受对方影响，就是这份关系已经不对等了，那么请远离！

3）不能自我封闭

谈恋爱了也别忘记正常的社交，不要和自己曾经的好朋友疏远了，多和朋友聊天玩耍交流。

特别是“当局者迷，旁观者清”，一些恋爱方面的事情，拿不准的可以和朋友聊一聊，试着从别人的角度来审视这段关系。当然“该不该分手”这种问题就别问朋友了，毕竟一般你问出这种话，你内心是不想分的......别拿这种问题坑朋友。

除了拒绝社交上的封闭，还不应该封闭自己。该学习学习、该进步就进步，别太“恋爱脑”上头，等你走出来只会感叹自己的蠢。

而PUA有点类似于，心理学上的一个名词——煤气灯效应。

它是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。

建议大家有时间可以去看一看《煤气灯下》这部电影，了解一下这种可怕的心理操控手段，然后对照自己的感情生活、工作中是否有被PUA的情况发生！

坚决拒绝PUA！

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作者介绍

一个985本硕毕业的踩坑小能手，持续分享大学、职场、个人成长实用避坑干货，点击右上角“关注”，【物质】和【精神】双丰收~