红牛劲能饮料和普通红牛区别（什么是真正的运动饮料）

如今，运动饮料越来越火，市场上各类标注运动饮料的品牌也层出不穷，那么，什么是真正的运动饮料？红牛、脉动、佳得乐算是吗？还是最近爆红的XS？哪类人群需要运动饮料？饮用运动饮料需要哪些注意？今天小编和大家一起来涨姿势！

运动人群是否需要运动饮料？

首先，"运动饮料"的定义目前是有国家标准的，在国家标准《GB 15266-2009 运动饮料》中，运动饮料定义为"营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料"，对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。

另外在2016年4月1日即将实施的《GB/T 10789-2015 饮料通则》中，特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。电解质饮料相比于运动饮料并没有"补充能量"、 "迅速吸收的特点"，更适宜日常饮用。

红牛、乐虎、东鹏特饮、XS都是运动饮料吗？

在我们所接触的常见品牌中，红牛属于抗疲劳功能性饮料，也是保健食品，含有较多糖和咖啡因。

"乐虎"的主要成份有牛磺酸、、氨基酸等营养，可维持运动能力，有效抗击运动疲劳，不过含糖量也较高。

东鹏保健饮品也富含牛磺酸、及咖啡因、糖类等，能为消费者提供充分的营养，快速补充能量。

而XS则不同，XS除了含有维生素B族、牛磺酸、柠檬酸、乙酰磺胺酸钾、烟酸、人参浓缩粉、泛酸、钠、碳水化合物等营养成分外，还有一个区别于其他运动饮料的一大优势，就是不含有任何糖分、合成色素和添加剂，除了运动员能安全使用，不会因为糖分过高造成胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，同时更不用担心会造成肥胖。

应该怎样选择运动饮料？

如上面所说，市面上存在着众多品牌的运动饮料，因此消费者在选择时可能会产生困扰，那什么样的运动饮料才适合运动员饮用呢？

我们首先要知道，运动饮料的功能是要补充人们在长时间运动或极限运动之后流失的水分和营养，因此，运动饮料一定要含有维生素、碳水化合物和钠等营养成分的。

同时，运动饮料也绝不能含有对人体有害的合成色素、添加剂等，而XS自然是最好的选择，也正因为如此才会火爆热销全球。

XS为什么这么火？

XS有多火？ XS一经9月炫酷登陆中国，仅发售29小时就成功售出10000000罐，短短的5天之内就创造了惊人销量，使中国一跃成为XS全球第二大市场。

而在过去的十多年间，XS已经在51个国家销售，创造了超过20亿美元的销售业绩，售出的XS能量饮料超过10亿罐。

而如今，XS已经成为全球运动人士和年轻人、加班族最喜欢的功能饮料，几乎生活中已经完全离不开它了！

饮用运动饮料需要注意哪些问题？

1.注意看饮料标签，是否真正的运动饮料，配合自己的运动习惯。

2.留意糖的含量，如果是真正的运动饮料，含糖量不会超过8%。

3.如果是长跑，可以考虑在跑步前2-4个小时饮用300-600毫升的运动饮料，甚至吃一点富含钠比较咸的零食（一般加工食品含钠都不少），也可以在跑步过程中吃一点。

4.如果运动环境比较潮湿闷热又或者自身衣服比较厚重，建议提前备好运动饮料。