总是对人性感觉失望（忍不住把人往坏了想）
我性格有点多疑，别人说一句关于我的话，我总觉得是在责怪我，老是把别人往坏的地方去想，这是一种病吗？还是所谓原生家庭带给我的从小的伤害呢？这个坏想法和情绪要怎样才能够自我调节？
老公说只有先学会爱自己，才会去爱别人，先学会照顾自己，才能够照顾好家庭。可我内心觉得他指责我不会爱别人，不会爱自己，不由得会有点生气，有情绪想吵架。这是怎么回事呢？
简然：亲爱的你，你是一个多么敏感的人。不仅仅是敏感，而且你不怎么喜欢自己不怎么自信。其实你觉得自己真的不够好，当别人说些什么，你总能够把他的话影射到自己的不好，然后你的敏感神经就被触碰了。
这个时候你的反弹就是被伤害的一种应激反应。可是，你真的不好吗？真的有那么多的缺点让你自己不满意吗？
自爱和其他类型的爱一样，需要培养。自爱既不是一见钟情也不是独自一人，它需要你跨过一些障碍，终其一生，自我是从他人的目光中显现出来的。但他人这面镜子，或许给我们一个扭曲的、批评的、丑陋的形象，我们也就会这么看自己。我们给自己贴上标签，离开这些已经习惯的镜子，就无法辨认自己的脸庞。
电视剧《都挺好》剧照
电视剧《都挺好》聚焦“一地鸡毛”的现代原生家庭生活，触碰到了很多人的“痛点”。
买房子是财大气粗的苏明玉唯一的物质追求。她有能升降的大电视，有一平米几万块的开放式厨房，有好几间宽敞明亮的卧室，只有这方空间能给她实在的安全感，这是对她儿时自己的一方小天地被母亲卖掉的弥补。
刀枪不入的性格，也恰恰是她从母亲身上遗传下来的。
电视剧的结尾要比小说释怀得多，小说最后是这样写到的：“亲情是捡不回来了，大家淡淡如水的交往吧，她不寄予希望，也不恨之入骨。” 而剧版的结局是苏明玉站在老宅门前看到一束光，母亲将小女孩时的她轻轻抱起，这大概是明玉的“自我和解”。
《都挺好》剧照，苏母抱起幼年明玉
原生家庭或许是一种宿命，但如何在宿命里活出自我是后天可以选择的。无论好坏，唯有正视，才能选择真正地放下。
所以亲爱的你要多爱自己一点，多看自己的好处，我请你试一试，对着镜子。当你的眉毛粗的时候，请你对自己说，我看我的浓眉多么帅气。当你觉得自己眼睛小的时候，请你告诉自己，看我的眼睛多么迷人，多么聚焦，当你觉得自己皮肤不够白的时候，请你告诉自己，这样的皮肤才是健康的颜色。
没有一件事是绝对的好和绝对的不好，你要刻意的去表扬自己，悦纳自己。
我们可以改变对自己的看法，正如诗人卡瓦菲斯所说：“没有什么船能让你离开。”我们也许会更换伴侣、朋友、同事、国籍，但是无法逃避自我，整个一生我们都得和自我共处。
《冈仁波齐》剧照
电影《冈波仁齐》一行11人，男女老少，匍匐在地，磕起长头，开始2500公里的朝圣路途。
在朝拜的路上，一群人结伴同行，身份却不相同：一个寄希望于来世的老人，一个即将临盆的孕妇，一个家徒四壁的酗酒屠夫，一个身患残疾的少年，一对盖房子遭遇家人死伤的中年夫妇以及他们懵懂的9岁女儿……
朝拜的目的都是为祈求自己一家能够健康、顺利，朝拜的方向和道路一致，信仰背后终还是为了自己。
《冈仁波齐》剧照
爱人先爱己，一路上如果连自己都自顾不暇，也谈不了去爱别人和照顾其他人。
电影《冈波仁齐》中，临盆的孕妇为了孩子健康选择怀孕朝拜。某一天晚上阵痛，丈夫带着她去了医院生完了孩子，夫妻带着新生的儿子回到了队伍，随即马上加入跪拜行列，除了给儿子哺乳暂且回到车上，剩下的时间就将孩子放在车上，自己下车朝拜。
沿途中，她并不因为自己是个刚生完孩子的母亲，而去给别人添麻烦。成熟的人都明白，这个社会里要想真的去爱人，首先要学会照顾好自己，再去互相照顾和照顾他人。
当你真的爱你自己了，你就会发现自己没有那么敏感了，也不会认为别人说什么都在影射你了，你也就会知道怎么样去爱别人了。生活在你旁边的亲爱的人，也就会变得更加轻松了。
能把自己照顾好是一种能力，能力好是一种肯定，也是一种信任，也是自己能给别人的一种安全感。因为这样的你，值得托付和信赖。
简然（左）：金话筒奖得主，心理咨询师，《今夜不寂寞》主持人，杨东（右）：《今夜不寂寞》主持人。
内容来源：FM104.6 湖北之声《今夜不寂寞》节目
主讲人：简然
编辑：吴阳、冯天璐、杨东
,
免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
