哈克深蹲和杠铃深蹲有什么区别(体重170公斤的他可以深蹲350公斤)
在这个讲究速度的时代,貌似什么都要从娃娃抓起,巴不得少年就成才。施瓦辛格从14岁开始健身,19岁崭露头角。如今,十五六岁就一身肌肉也不是什么稀奇事。今天要给大家介绍的是一位97年的小伙子,他的速度同样会让你感到不可思议。
帕夫洛
帕夫洛来自乌克兰,是一名纯正的90后,今年刚满21岁。21岁的年纪,大家可能还在上大学,但是帕夫洛早已身经百战,是一位3岁小孩的爸爸了,并且还创立了自己的健身餐饮品牌。除此之外,帕夫洛还是一名出色的力量举运动员。身高193cm的他体重达到了170kg。他目前的成绩是:深蹲350kg,卧推235kg,硬拉377.5kg,总成绩962.5kg。
帕夫洛从小就喜欢运动,并且从最开始的健身塑形逐渐发展成了力量举运动员。帕夫洛从18岁开始参加力量举比赛,20岁以深蹲320kg,卧推205kg,硬拉355.5kg的成绩拿下了IPF青年组世界锦标赛冠军,总成绩超过第二名15.5kg。
仰卧臂屈伸
或许大家对这些力量举运动员的力量不是很清楚,我们可以这样来理解。例如,100kg的杠铃,大部分健身爱好者会用来做卧推训练,但是帕夫洛竟然拿来做仰卧臂屈伸练肱三头肌!如果你在他身旁的话,你可能会说出那句话,“你好大,我不想练了”。
大小对比
这些力量举运动员的块头是真的大。一个80kg的肌肉男在生活中已是肌肉猛男,但是站在帕夫洛身旁,用小鸟依人这个词来形容你觉得怎样?果然没有对比就没有伤害。
劈叉
帕夫洛的块头虽大,但是身体的柔韧性一点也不差,甚至可以劈叉。另外,他还有一个习惯,那就是每次训练完之后都要洗冷水澡,甚至还会加一些冰块。他本人表示,这是他放松肌肉的方法。
冷水澡
训练完之后洗冷水澡?大家肯定会觉得这种做法很容易导致着凉感冒,很不可取。不过,有人认为训练之后洗冷水澡可以提高睾酮含量,从而加速肌肉的恢复和生长。但是笔者查阅相关文献后发现,冷水澡和血清睾酮含量并没有什么联系。至于洗冷水对肌肉有什么影响,很难讲得清楚。
魔山
话说回来,帕夫洛的块头很容易让大家想起一个人,那就是在《权利的游戏》中饰演魔山的冰岛大力士Hafór Júlíus Bjrnsson。Bjrnsson身高206cm,体重189kg,个人最佳成绩是:深蹲440kg,卧推230kg,硬拉472kg。考虑到Bjrnsson今年已经30岁了,而帕夫洛才刚满21岁,有着巨大的上升潜力。如果帕夫洛能补足深蹲和硬拉的短板,那将非常有希望超过“魔山”。
最后,力量和身材往往不能得兼。换做是你,你更喜欢力量举身材还是健体身材呢?
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com