瑜伽基础入门在家练瑜伽球（练习瑜伽你会用到瑜伽球吗）

瑜伽球作为瑜伽练习中，一种非常常见的瑜伽辅助工具，肯定是有一定作用的，利用瑜伽球辅助瑜伽体式，能够让我们在健身方面达到非常好的效果，对于瑜伽球具体有什么作用，我们今天说一下。

一、增加练习者平衡性

瑜伽球，是一种不稳定的瑜伽用品，其球形，就足以说明，所以，当你在使用瑜伽球时，就要掌控好自己的身体，努力让自己保持平衡，并且也要将瑜伽球保持平衡，如果平衡掌控不好，那么瑜伽球就会滚动，自己也有可能掉落，这个时候，我们一定要结合腿部力量、腰腹力量对瑜伽球和自身保持平衡稳定，这样可以让我们的身体更具有协调性。

二、体态调整

当我们在瑜伽球上进行练习时，身体为了保持稳定，会进行一些动作的调整，这些细微的动作虽然不是很激烈，但是能够促进我们血液的循环，加强我们背部和腹部的力量，为了保持在瑜伽球上的平衡，我们的身体会不由自主的坐直，然后肩膀开立，对我们的坐姿也是一个非常好的纠正。

三、按摩作用

瑜伽球在与身体接触的时候，身体与瑜伽球相互进行摩擦，就会有一种按摩的效果，让我们的背部更舒服，从而促进我们的身体血液的循环，对于腰部有轻微伤的朋友，平时需要进行康复训练，瑜伽球也是一种不错的选择，当然，请在专业老师的指导下进行哦。

瑜伽球的辅助作用还有很多，但是对于初学者而言，我们一定要谨慎使用，在老师或者家人的陪伴下使用，当然，如果您想购买适合自己的瑜伽球，不妨多去搜索一下资料哦。