奶茶的危害真的那么大吗（奶茶的危害有多大）

奶茶可以说是大部分人的爱好，尤其是00后的小青年、未成年也不少其数，很多时候都是靠奶茶来“续命”的，但是关于奶茶是否健康这个话题，却总会被提起，时不时就会有新闻爆出，奶茶正在毁掉中国的年轻人，因为奶茶具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量等四大问题。

曾消费者委员会开展珍珠奶茶比较试验，发现十个各大品牌奶茶均被查出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg，而一杯奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量，那么奶茶到底有多毒呢？

1 咖啡因

其实在奶茶里检查出来咖啡因是正常的，也并不奇怪因为奶茶里有茶，但是奶茶中的咖啡因含量比茶中的咖啡因还要高，我们不知道其实咖啡因摄入过多最直观的就是会带来失眠问题，相信有不少的人白天喝了奶茶晚上睡不着的经历，那是不是咖啡因就完全不能碰呢？

关于咖啡因其实大家也不要惊慌，对于健康的成年人来说每天摄入不超过400毫升咖啡因是安全的，而孕妇、青少年对咖啡因会更敏感一点，一般也不鼓励她们摄入咖啡因，当然也不是完全不可以碰，而胃溃疡患者、青光眼患者等不适合过多的摄入咖啡因。

2 含糖量

奶茶最大的危害那就是含糖量过高，有人可能会说那我喝无糖的不就没事了吗？然而很多调查发现无糖奶茶同样含糖，人类在制造食品时加入了各种糖，比如说新鲜水果中的糖，奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉等等，摄入的量在每天总能量的10%以下对于轻体力活动的成年人来说大概是45−50g糖。

这个数字是不是觉得好像很多，其实喝一杯奶茶就抵得上一天的量了，不过糖吃多了不光有肥胖问题，同时也会增加糖尿病等慢性疾病的风险。

3 反式脂肪酸

虽说：奶茶、奶茶大家都认为里面有奶也有茶，茶是有，但不一定都有奶，那么如果没有奶，是加了什么呢？让消费者们也认为是奶，其实就是奶精，也叫值脂末，这是国家允许使用的一种添加物，主要成分是净化植物油，奶茶中添加比较劣质的值脂末，就会有大量的反式脂肪酸，摄入过多的反式脂肪酸会对健康产生威胁，他会使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化增加心脑血管疾病的风险。

长期喝奶茶对身体有哪些危害一起来了解一下吧！

1: 导致脂肪肝、痛风、糖尿病，奶茶不加糖，甜味不靠糖，有甜味不一定是添加的糖，奶茶并没有加奶，想必大家都明白添加了什么，商家为了降低成本及制作方便，奶茶中不加奶而是奶精代替，甜味也并非是源于糖，便是果葡糖浆，很多研究已确认果葡糖浆导致肥胖、糖尿病、痛风、脂肪肝疾病的原因之一

2 导致失眠、心慌咖啡因超标，心慌，失眠喝完奶茶的你有没有觉得失眠、心慌、没错你喝的奶茶中添加咖啡因超标，导致发胖糖分超标老得快，有人说我可以喝半糖或无糖的奶茶不就好了吗？虽说是半糖并不是严格意义上一半的糖，无糖也并非完全不含糖。

总之而言，大量的饮用奶茶对身体的危害是极大的，但也不能说都不能喝，偶尔一次也没有关系的，只是提醒大家在喝奶茶的时候注意控制好量，不要贪杯哦！

好了就分享到这儿，感恩遇见你…………