大量出汗对泌尿活动的影响（夏季出汗多这些容易）

三湘都市报·新湖南客户端6月21日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 李合锋 实习生 廖莹 吴雨霜）随着“返潮”天气结束，湖南气温迅速上升，炎热的夏天即将到来，我们的身体各器官和系统也将面临高温的考验。夏季易出汗，带走人体大量水分和盐分，作为主要负责体内水分及盐分调节的泌尿系统，更是需要我们特殊的关注。今日，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省肿瘤医院泌尿外科主任、主任医师谢宇博士，主治医师曹健，为大伙科普夏季如何预防泌尿系统疾病。

泌尿系统主要是产生和排泄尿液，尿液中除了大量水分，也含有大量的盐分，也就是人体正常生理活动，例如肌肉收缩，心脏跳动等，必不可少的电解质。肾脏作为泌尿系统的“司令部”，能感受体内水分及盐分的浓度，在保证体内水分及盐分平衡的目标下，决定排泄多少水分及盐分，一般遵循“多吃多排，少吃少排”的原则，以保证人体正常运转；然后肾脏产生的尿液通过一条细长的输尿管，把尿液输送到盆腔的膀胱内进行暂时储藏，最后当膀胱内尿液达到一定量后，膀胱收缩将尿液通过尿道排除体外。

夏季泌尿系常见疾病首当其冲的是泌尿系结石，也即是大家俗称的“尿结石”，尿液经过的任何地方（肾、输尿管、膀胱、尿道）出现结石。有数据显示，夏季尿结石的发病率是其它季节的3倍，主要原因是由于夏天气温高，大量出汗导致体内水分蒸发，如果不及时充分补充水分就会导致体内缺水。为保证体内水的平衡，肾脏此时就会减少尿液的量，留住体内部分水分，因此出现尿液浓缩，导致尿液中的矿物质浓度明显升高，此时又缺少尿液的冲刷，从而形成尿路结石，就如我们平时在公共厕所尿池底所见的尿垢。

（注：图片来自网络）

因此，夏季预防尿结石的主要对策就是，多喝水！根据出汗的情况，一般推荐健康成年人每天保证3-6斤的饮水量，维持尿液为淡黄色，此时尿液中矿物质浓度低，才会不易出现结石。同时还可以维持正常的尿量，排尿可以冲刷带出已经沉积的微小结石。我们同时还需要保持健康的饮食和作息习惯。

夏季也是泌尿系感染的“旺季”，尤其是女性，同样还是因为夏天气温高，人体出汗多造成尿液的量明显减少，不能充分冲洗尿道表面，同时尿液浓度增高刺激尿道，容易造成尿路感染，而女性的尿道仅3-5cm长，且外阴部汗腺又特别丰富，细菌繁殖得特别快，乘虚而入引起泌尿系统感染，导致尿道充血水肿，并出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重者甚至出现高热，肾功能不全，全身酸痛等。保证充分的饮水量同样也是减少泌尿系感染的重要方法，同时也要注意个人卫生，勤换内裤，控制辛辣食物的摄入，避免久坐，适当运动，保持健康的生活方式。

泌尿系肿瘤患者由于部分泌尿器官的切除，或者解剖结构的改变，夏天如果不注意，也可能容易出现尿路结石，尿路感染，甚至肾功能不全等情况。例如肾肿瘤患者切除了一侧肾脏，剩余的肾脏再出现问题的话就可能出现急性肾功能不全，此类患者需更加注意多饮水，避免肾毒性药物的食物的摄入，保护剩余肾脏的功能；膀胱全切尿流改道，输尿管手术后，前列腺癌根治术后的患者，由于尿路解剖结构的改变，尿液流出可能不畅，更加容易出现尿路结石和感染，因此这些患者需特别注意多饮水，出现不适及时就医。

总而言之，多喝水是保证泌尿系统在炎热夏季的正常运转的不二法宝。充足的水分可保证人体正常的生成代谢，产生足量的尿液以便完全排除体内的代谢废物，维持人体的正常功能，同时还需要注意保持健康的饮食和作息习惯。如果出现尿频、尿急、尿痛、血尿；腰腹部疼痛甚至全身发热等不适，需就近及时就医。

（一审：黄娟 二审：彭治国 三审：张军）

[责编:胡元媛]

[来源:三湘都市报]