宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整（孩子睡觉黑白颠倒）

孩子睡觉“黑白颜倒”怎么办

孩子睡觉“黑白颠倒”完全是父母调节不当的原因：如果白天让孩子尽情地睡，到晚上孩子就会十分精神，不想睡觉了想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠，父母应该从改变孩子的生活习惯入手。

白天尽量多让孩子保持清醒

早上8点左右,孩子吃完奶后会有一段较长时间的睡眠，这时父母应该多和孩子说说话，帮孩子做做操，或把孩子抱起来看看四周，尽量延迟他的睡眠时间，下午睡午觉醒来时，父母可以逗孩子多玩会儿，尽量多让孩子保持清醒。

培养孩子晚上入睡的习惯

到了晚上，父母应该把灯关掉，除了安抚孩子因为饿、尿、拉、病,环境不舒服的情况引起的哭闹外，尽量不要跟孩子说话，还可以轻轻地抚摸孩子，帮助孩子入睡。

白天房间内不要太安静

父母在白天时应该把房间的光线调得明亮一些，还可以放些轻柔的音乐，不必使房间太安静，这样有助于帮孩子保持清醒，否切正则,孩子在白天香昏欲睡，到晚上就开始精神百倍了。