正确的冥想打坐应该是怎样的（最实用的打坐入门心法）

在古装剧里，我们经常看到武功高手打坐，他们无论休息还是练功，就连疗伤都要打坐……

我们现代人或许成不了上天入地的得道高人，但是学习一下打坐用做冥想之用也是极好的，那么打坐有什么要点呢？且听子曰一一道来：

1、打坐最需要的就是全身心放松，达到无所拘束的状态，无论你是坐着、躺着，或是站着都可以，只要你能够无拘无束。打坐最忌心有旁骛或急功近利，那些大侠们如果心有旁骛便会走火入魔，而我们则会一直进入不了冥想的状态。

2、身心放松过后，我们还得让自己的心情舒畅，如果能脸带笑意最妙，心若白云般优哉游哉，只有这样心无旁骛，才能渐入佳境。

3、上面两点子曰给大家讲了心态，接下来就需要身体配合了。我们的舌头需要轻抵上颚,即抵在牙齿后面的软腭上就行。

4、在你心无旁骛、静默不语的前提下，再试着将自己的意念轻轻地安放在肚脐后即小腹中央的位置，想象自己的身体变得透明，然后将意念集中到小腹，这样会比较容易集中精力。

5、然后我们再轻轻地闭上眼睛，待身心安定,眼睛像探照灯一样,轻轻地移动到气穴,微微的观照在那里.如果实在做不好,不做此项。关键是放松,不用力,不影响入静和身心安在。

6、就这样轻轻地全身放松地去感知气穴,轻轻地感知着你那一点意念和注意力,全身都是轻松安静舒服,心里也没有什么念头，就那样静静的感知着，守着这种轻松安在的妙境。

7、一点注意力和意念,就像是定海神针一样,轻轻的,牢牢地安放在气穴,心神安静,微弱的,轻轻的,无拘的,感知着这种感觉.就这样静静地守着这种妙境。

8、如果有杂念,心里要清楚,在杂念来了,不要顺着他,继续轻轻地,静静的,一点意念和注意力,感知气穴,继续守着这点意念和感觉,静静地守着。

9、慢慢的,这种全身放松,身心安在的情况下,你会发现,呼吸好像在慢慢地停止,慢慢的有粗糙的呼吸,变成听不到呼吸,感觉不到自己的呼吸,这时候不要动念头,继续安静地守着,轻轻的守着,轻轻地感知着,等气穴出现了微微的温暖的感觉,这就是初步的真息出现,继续守着,轻轻感知着这种温暖,感知这种宁静自在,守着这种妙境。10、在以后,会经常出现丹田温暖安静舒服的感觉,不要动念头,继续就轻轻的守着这种感觉和妙境。

11、在这样的妙境中,突然间好像轰的一声,刹那间进入了一个未知的状态,脑袋一片空白,整个间,哑巴有口难言,突然间呼吸没有了,整个世界,整个人,都已经全部消失了,不要去动你的心神,就这样安安静静地守着这种妙境,让你的心神成长壮大吧,这种天人合一,重新打开了气根,又投入了大道温暖怀抱。

12、这种天人合一的活玄关状态,就是进入了冥想之境,就这样安静的,用不了一两次,体内就已经有了真种子,初期微弱的气团小丹就已经有了,以后继续这样的话，对心智会有大提升。

看了这一系列的打坐要点，子曰建议大家可以挑一个清闲的时间试一试打坐，长期坚持的话，有利于自身与自身的对话，有助提高你的注意力、意志力，及自我认识的能力。