最省钱的训练神器（这些训练神器）

在新兵第一阶段训练当中，主要开展了队列、擒敌、军事体育等科目。为了让新同志更好的掌握动作要领，提升训练水平，一些集训练、趣味于一身的简易辅助训练器材在新兵连逐一亮相，成为一道亮丽的风景线。

队列训练

量脚器：当听到“立正”的口令时，队列人员“两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。”量脚器主要是为了纠正新同志两脚分开过大或过小的毛病，控制重心落点，从脚练起，练出挺拔身姿！

摆臂架：在齐步行进之时，前摆离身体约30厘米，后摆手腕前侧距裤缝线30厘米。此器材主要纠正新战友前后摆距离把握不准的问题，通过训练使整个排面更加整齐摆臂幅度更加精准。

十字架：号称“军营背背佳”。此器材主要是辅助军姿训练，解决勾腰驼背，脖子前倾的等问题，进一步塑造军人形象，提升军人气质。

擒敌训练

应急棍：解决腿部动作练习之时路线不准确以及出拳之时不会扭腰转胯的问题，从而提高拳腿法的准确性以及攻击力量。

拳靶、腿靶：帮助新同志找准攻击路线，检验拳和腿的力量。有效的提高拳法、腿法的速度、击打的准确性和维持身体在动态中的平衡。

军事体育训练

轮胎：拖轮胎进行阻力跑，主要解决在跑步过程当中蹬地无力、蹬地不实的问题，通过训练增强新站友们的爆发力。

弹力带：运用弹力带进行阻力训练，能锻炼全身的大部分肌肉，有效增强新同志的力量、灵敏、协调能力。

挥臂砖：“大力出奇迹。”新同志在入营之初普遍手臂力量薄弱，在进行单双杠练习时更是举臂维艰，一块砖头，一根木棍组成的挥臂砖能充分锻炼手臂力量，也能为接下来投弹训练打下基础，一举两得！

哑铃、健腹轮、拉力器：这些器械大家都很常见了，主要用来锻炼手臂、腰腹力量，让新同志在进行器械练习的时候更加自信、游刃有余。

秒表：此物号称“追魂夺命表”。俗话说：“秒表一拿两腿发麻，秒表一按全身打颤，秒表在手全身发抖。”随着班长按秒表的间隔越来越短，新同志们的体能也越来越好，可以说，它见证了无数飞毛腿的诞生。

新兵训练期间，新同志各方面能力有所欠缺，针对不同训练科目，利用这些简易器材进行辅助性训练，提高他们的身体素质，这样的方法不仅实用，且大家都比较喜欢，训练效果也立竿见影。战友们，回想一下你的新兵连，这些训练“神器”你用过几个？

监 制：冯贵富

总 编：陈仕祖 余仕勇 朱 强

主 编：欧阳林 卢文高

编 辑：张 伟 李定乾

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