心理分析为什么会失败（8种心理困境是导致选择困难的原因）

前言：这篇文章并不是教大家如何做出选择，而是回答大家的疑惑，为什么明明知道什么样的选择是正确的，但选择起来那么难？为什么明明做了认为正确的选择，还会难过、焦虑和烦恼？

其实上是因为我们的内心正在经历巨大的心理变化。当我们准备或者已经做出选择时，可能正在面临以下8种心理困境：

一方面，我们的内心其实渴望改变，我们每个人都有进取心和追求完美的动机。但另一方面，我们可能会被困在当前的环境中。因为当前的环境已经固化，对于一个我们熟悉的环境，我们可以掌控的环境，我们有一种安全感。一旦要做出改变，就意味着要打破这种固化的环境，就会丧失这种安全感，这时就会使我们的内心充满焦虑。

一位30岁的男士对我说：“我对现在的文书工作非常厌烦，而且我知道以后很难晋升，我想要辞职开一家店，前期我的准备工作都已经做好了。但是我就是做不下最后的决定，最近非常的焦虑，失眠，你说我应该怎么办？”

我告诉他：“我不知道你应该怎么选择，但我知道你之所以焦虑，不是因为选择本身，而是因为当前的环境是你了解的，你能够掌控的了得。但如果你试图改变，对于未来就是未知的，你焦虑的是未知，是难以准确预测的未来，你就会从一个安全区走向一片未知区，这才是你焦虑和失眠的根本原因。”#选择#

我们通常通过两个方面认知自我：一是自我定位，二是他人定位。这是一个互相平衡的过程，但很多时候，我们更看重他人对我们的定位，而忽视自我定位。我们的自我认同感往往是来自于他人对自己的定义。我们可能一直在寻求别人的肯定和赞赏，却忽视了努力获得自己的肯定和欢喜。但我们的内心深处，其实是在意自己的感受的。但当面临选择时，我们可能更想追随本心，这样就可能会达不到他人的期待，就会产生对自我认同感的波动。

一位20多岁的女生对我说：“我从小就是一个听话的孩子，我的母亲总是对我要求很严格，我学习属于中上，母亲总是认为我没有足够努力，没有付出自己的所有潜力。我考上的大学没有达到她的期望，我考研究生也是她帮我选的，我考公也是她让我去考的。我几乎满足了她所有的要求，为什么不能得到她的夸奖，她的认可。我怎么才能和她好好沟通，改变她。”

我对她说：‘我没有办法改变别人，相比于改变别人，我认为改变自己更容易些。你的痛苦我是理解的。它绝大多数情况下来源于你母亲对你的不认可，但是否还有一部分来源于你对你自己的忽视？你有没有从内心对你自己做一个评价？”

我们能够感到自己在许多方面都受到过去的影响。无论是原生家庭，还是个人经验。我们总是沉浸在过去的决定之中，这好像束缚了我们的改变。但我们内心是知道自己有选择的能力的。我们能够做出新的决定，改变当前的困境。但这必然面临着责任的暴露。在改变之前，我们可以把当前的生活状态，归结为过去的环境和经历。一旦做出选择，做出改变，我们就可能要把改变自身的责任扛到我们自己身上。这需要勇气克服承担责任的恐惧。

一位20多岁的男生对我说：“我父亲从小对我特别严厉，只要达不到他的要求，或者做错了什么事情，就打我骂我。导致我现在性格内向，胆小怕事，也不敢和女生交往，我是不是永远改变不了了？我是不是一辈子都走不出去了？”

我对他说：“我很同情你的经历，我在童年时也经受过其他苦难的事情。我非常理解你痛苦的心情。我想说的是，我们确实无法改变很多事情，尤其是已经发生的事情，如果你想要改变你的童年，我劝你放弃这个念头，因为那不是你能改变的事情。同时，造成你童年经历的责任，不在你。不要去承担本不属于你的责任。你的责任在当下，改变当下需要勇气，而勇气是需要培养的，我建议你从一些小事情做起。。。”

是社会环境造就的我们当前的困境，还是我们自己的原因造成的困境？这不是一个能够简单回答的问题。但当我们把困境更多地归咎于社会环境时，可能会给自己一定的解脱，毕竟很多社会环境是无法改变的客观事实。但我们应该清楚，无论社会环境是如何的无法改变，我们却可以改变自己的观点和反应方式。

一位刚毕业的大学生对我说：“你认为这个世界是公平的吗？我的同学从小家庭条件都好，不像我出生在一个穷人家的孩子，我以为通过自己的努力，终于考上大学了，终于可以追平他们了。但是毕业后，他们都凭借家里关系很快找到了工作，而我到现在还一事无成，连一个像样的工作都没有。”

我对他说：“这个社会确实是不公平的。因为我们的出生本身就是无法选择的。这是客观事实，谁也改变不了。但我们作为一个个体，却可以改变一些事情。我们的个人观点，我们的想法，是不受客观事实固定的。比如，生在贫困家庭更能够激发我们的奋斗感，让我们的生命更有价值。这种观点虽然听起来有些自我麻醉的意思，但却有人这么认为。当然我不是告诉你这种观点是对的或错的。我只是告诉你，相比于改变社会环境，改变自身的看法和观点可能对我们个人来说，更加的轻松一些。”

我们好像总是经历一些重复错误的，好像总是不能从过去的教训中吸取经验。当我们想要改变的时候，却发现好像无能为力，我们注定要重演过去的历史。但实际上我们是可以从过去中获益的，只不过我们困在了惯性思维之中，同时我们又没有打破循环圈的动机。

一位30岁左右的女士对我说：“我经历了2次痛苦的感情，都是对方出轨，反复的出轨，我身心疲惫，都感觉无法在爱了。但最近我认识了一位男士，他真的很好，我感觉他很正直，和之前认识的男生完全不一样，但我一直不敢接受他的感情，我怕重蹈覆辙。我该怎么办？”

我对她说：“你可以思考一下，有没有这种可能。你不敢接受他的感情，一方面可能是你说的你害怕再次受到伤害，另一方面可能是你并不知道怎么和他这样的人相处。你在前两段感情中相处的人，虽然他们最后伤害了你，但是在相处过程中，我想也一定有过幸福和甜蜜的回忆吧。从这些经历中，你应该是学会了和他们这些人相处的模式，你学会了和他们交往的思维方式。但对于这位男士，你可能并不了解如何从他们身上获得幸福和甜蜜。我们的思维中有时候会犯一种不是对就是错的惯性思维。我们往往会从自己的经验中，获得只有和某个类型的人相处才会快乐的错觉，认为和其他类型的人相处可能就无法获得快乐。但实际上我们并没有真实的去经历过。我并不能告诉你怎么选择，但我想告诉你的是，你目前可能存在这种惯性思维。这种惯性思维可能会阻止你的成长。”

我们从过去能够得到什么？我们在回想过去的时候，往往会想起很多后悔的选择。我们也往往把现在的状态归结为过去的不努力。但我们却忽视了现在生活的状态。我们过于关注过去的痛苦、身体机能的衰退和生命的有限性，而没有给予现有生活应有的重视。

一位考研失败的同学对我说：“我现在整天都活在痛苦之中，我后悔以前没有好好学习。我后悔没有听父母的建议，现在我失败了。我以后该怎么办？”

我对他说：“如果让你回到过去，但是不让你带着记忆和情感，你能改变什么吗？”“你什么都改变不了，对吗？那是因为过去的你依然会犯下过去的错误。同样的，过去的错误导致了已经过去的结果。那你为什么还有继续背负着过去的你的责任呢？你是现在的你，现在的你应该背负的是现在的责任。而不应该拿过去的你的责任，去给现在的你开脱责任。对吗？”

每个人都是完美的，因为这个世界上没有完全相同的两个人。每个人都是按照自己的模板打造的。但每个人又都是不完美的，因为完美的人设也是唯一的。但我们能不能接受自己可能永远达不到完美状态。同时我们能不能认识到并不是完美的人才有价值。

一位女士告诉我：“我最近调换了工作岗位，工作比以前简单了，但我一直调整不好状态。天天失眠。我工作以来，从来没有经受过这样的状态。我是不是病了？”

我说：“你以前的工作是专业性很强的工作，现在是相对比较综合性的工作。在你以前的观念中，综合性工作比专业性工作简单。但你有没有考虑过，工作的难易程度，不光和它的工作量有关，还和人的能力有关？你以前工作很优秀，这代表了你某方面优秀的能力，但并不代表你的所有能力都很有优秀。对吗？你在以前的工作经历中，发现了自己优秀的一面，现在的这份工作中，是否暴露了你的缺陷的一面？你是否能够接受你的缺陷呢？”

人是一个思维逻辑性很强的生物，我们在工作、生活、爱情、事业、家庭、子女、父母、社会等等方面，都有很强的计划性和经验性。但有时候我们也会在某个方面遭受失败，而且很有可能因为这一方面的失败，而否定整个人生。我们是否会因为想要的太多，想要保住得太多，而让自己身心疲惫？是否忘记了我们真正应该享受的是当下的生活？

一位女士告诉我：“我努力地工作，又要照顾好孩子、父母，但是丈夫却出轨了，我接受不了这种耻辱，我不敢给任何人说，我害怕别人说自己是一个婚姻失败的人。我又不能放弃家庭，选择离婚。孩子还那么小，我该怎么办？”

我对她说：“你不是一个失败的人，相反，我看到了你对家庭的责任，我认为你是一个成功的人。婚姻是否失败，不是你一个人决定的。而是双方决定的。无论你选择什么，你的人生都是有意义的。人生还有很多重要的事情，不要因为一次挫折，就否定全盘。人要学会取舍，不一定全部都要才是赢，抓住自己能抓住的，过好当下，才是有意义的。”

结语：选择毕竟是困难。因为我们都是普通人，我们无法真正做到大彻大悟。但我想说的是，当我们开启自己的选择后，尽管刚开始我们会出现很多混乱、焦虑和压力，但一旦我们适应了新的选择，我们的自我认知能力就会得到提高，我们就能更好地发挥自我实现的潜能。这时我们会发现我们就不会在想到退回到以前的状态中去了。

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参考资料：

[1] Gerald Corey 《Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy, Tenth Edition》