6个习惯是很多高尿酸者最容易犯的（高尿酸的根源你知道吗）

在一档综艺节目中，郭德纲的儿子郭麒麟痛风突然发作，从视频中我们可以看到郭麒麟忍受着多大的疼痛感。哪怕后面吃了药疼痛感却依旧不见有所缓解，无奈之下，郭麒麟只能坐着轮椅录完剩下的节目。96年出生的郭麒麟，为什么身体这么差呢？郭麒麟所患上的痛风，是因为体内嘌呤紊乱造成的，也被称为尿酸性关节炎。身体里的嘌呤代谢出现问题，导致尿酸无法正常地排除体内，就会造成高尿酸，高尿酸就是痛风的源头。

为什么体内的尿酸会过高？

造成人体内尿酸过高的一大原因是因为嘌呤摄入量过高。嘌呤摄入体内发生代谢之后就会产生尿酸，一旦嘌呤摄入量超过人体所能承受的极限，高尿酸就会紧随而来。如果人体内有肿瘤也会导致尿酸过高，白血病肝癌等疾病都会伴随着高尿酸。癌细胞在体内的生长速度极快，就会导致嘌呤产生过量从而引发高尿酸。除了以上两种原因之外，如果身体受到严重的损伤，例如烫伤，也会导致体内产生大量的尿酸，从而导致高尿酸。

高尿酸对人体有哪些危害？

血液中的尿酸一旦过量，伴随着身体里的血液循环，会让许多器官中慢慢积累下尿酸。这些尿酸积累在关节中，一旦到了量就会引发痛风，关节红肿疼痛，骨头也会慢慢受到侵蚀。高尿酸除了会引发痛风之外，还会导致身体里许多器官发生病变。

受影响最大的就是肾脏，尿酸过多的在体内积累就会导致尿酸结石，严重的情况下只能通过手术才能清理干净。长期的高尿酸也会让肾脏的一些功能受到影响，引发肾衰竭，前期只是尿频尿急还伴随着疼痛，到后期便是无尿，这样长期下去性命便会受到威胁。

导致高尿酸的“根源”是什么？

造成高尿酸的原因和嘌呤有着密切关系，这些我们常吃的食物都属于高嘌呤类别，特别是肉类食物。

吃肉过量：痛风在古代被称为“富贵病”，因为会患上这种疾病的人大部分都是，家里生活条件好便顿顿离不开肉类和海鲜，但是过量的食用肉类，非常容易导致体内嘌呤过高。之前普通老百姓的主要食物都是五谷杂粮和蔬菜，很少吃肉，但是现在社会不一样，年轻人的日常饮食中，肉类占了很大一部分，肉食中的嘌呤过多，就会导致高尿酸引发痛风。

饮料、酒精当水喝：不知道什么时候，白开水已经从我们的日常生活中远离，一旦渴了就是喝各式各样的饮料，奶茶、果汁基本每天一杯，却不知道正是这样的行为导致体内尿酸过多。

如果我们日常喝的水不够身体所需要的量，就会导致身体内的一些物质无法正常排除，尿酸就是其中一样，长期积累下去就会导致高尿酸 。酒精对人体的伤害更大，饮料喝多了会让尿酸排放的速度变慢，但是酒精却会阻止尿酸的正常排除，反而更危险。

养成这些生活习惯，远离高尿酸

想要远离高尿酸，在日常生活中就必须养成健康的饮食习惯。一日三餐的营养一定要均衡，肉类和海鲜的摄入量不能过度，应该把五谷杂粮蔬菜当做主要饮食，火锅一定要少吃，火锅中的嘌呤含量比肉类嘌呤的含量还要高。每天喝水量一定要够，不要把饮料当水喝，成年人一天的喝水量应该在一千五百毫升左右。如果你的体重过重就一定要控制体重，高尿酸非常喜欢超重人群。长时间熬夜，也会导致体内嘌呤过高。