老人补钾的食物（适合老年人补钾的食物介绍）

土豆、红薯、芋头和山药等薯类钾营养素密度特别高，还富含维生素C，对控制血压十分有益各种杂粮也是补钾高手，比如小米和红小豆的钾含量分别是大米的5倍和14倍，接下来我们就来聊聊关于老人补钾的食物?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

老人补钾的食物

土豆、红薯、芋头和山药等薯类钾营养素密度特别高，还富含维生素C，对控制血压十分有益。各种杂粮也是补钾高手，比如小米和红小豆的钾含量分别是大米的5倍和14倍。

蔬菜的钾含量都很高，比如菠菜、芥蓝、苋菜等绿叶菜的钾含量都超过香蕉。菌类蔬菜的钾含量尤其出众，例如口蘑钾含量为1655毫克/100克、蘑菇（鲜蘑）312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克。