儿童身高偏矮什么时候干预最好（家长不要拔苗助长）

今天看到了这样一篇新闻，爸妈担心儿子长不高，便规定儿子每天必须摸高跳600下，还要求孩子必须跳到极限高度上，孩子不堪其苦，膝关节剧痛、无法下蹲、无法正常跑步，最终被诊断为胫骨结节骨骺炎。

而为孩子看诊的医生表示：孩子的症状与突然大量剧烈运动有关，单纯依靠大量运动希望孩子获得理想身高的做法，四个字“拔苗助长”。

但生活中还有一些操作，不仅不会对孩子的身高有所帮助，还可以对孩子的生长发育和骨骼造成很大的影响。

这些做法“拔苗助长”

1、过早的让孩子站立、行走

孩子的运动有自己的发育规律，按部就班的进行才是最符合健康需求的。

孩子的骨骼和成人的有所不同，其中胶质含量较多，钙质含量少，所以孩子的骨骼是偏柔软的，过早的受到外力的压迫，会导致骨骼变形。

而在日常生活中，有的家长会过早的用手架着孩子的腋下，让他学习站立，或者是借力让孩子上下蹦跳，这些行为都会对孩子的髋关节、踝关节以及膝关节产生巨大的压力，对骨骼发育不利。

2、饮食上不加控制

身高的增长确实需要饮食营养丰富来辅助，但饮食只是影响身高的其中一个因素，不能起决定性的作用。

所以，吃也是有讲究的，饮食要均衡，在与“质量”，不在于“数量”。

3大科学方法帮孩子长高

1、合理饮食

对于新生儿6个月之前，奶是唯一的营养来源。一岁后，喝牛奶也马虎不得。

除了给孩子多喝牛奶外，也要注意其他营养的均衡，比如维生素、纤维素、微量元素等，每天保证给孩子摄入充足的水果、蔬菜、肉蛋等食物，避免偏食。

2、科学健康运动

5-7岁的孩子，每天要累计1小时的中到高强度的身体活动，每周至少一次，但也要注意运动的方式，在顺应发育规律的前提下，选择适合孩子的运动。

有利于长高的运动：

伸展运动：压腿、体前屈......

跳跃运动：跳绳、打篮球、打羽毛球、摸高跳、游泳......

3、保证良好的睡眠

生长激素有两个分泌的关键时间段，在这两个时间段尽量保证孩子的充足睡眠。

一个是夜间的9点到凌晨1点会达到高峰

另一个是早晨的5点到7点分泌旺盛

对于孩子的身高，家长不必太过焦虑，因为不可控的因素太多了。总之，想让孩子长得高，白天多运动，一日三餐营养摄入均衡，经常保持稳定愉悦的心情，晚上好好睡觉！只要尽力做到这几点就足够了。

我是中医儿科孟宪兰，关注我，每日分享长高知识，带你科学育儿。