宝宝辅食应该怎么加（宝宝辅食到底该如何添加）

随着宝宝成长到一定时期单纯的喝奶已经不能满足自身生长发育的需求，这时候我们就需要给宝宝来添加一定量的辅食来满足身体日常的消耗和营养供给。但是让很多宝爸宝妈们很困惑的是到底该如何给宝宝添加辅食呢？

一、辅食的选择

对宝宝而言第一口辅食的添加尤为重要，所以在辅食的选择上很多宝爸宝妈也是煞费苦心，可是市场上琳琅满目的米粉花样之多到底该如何选择呢？首先，我们要看米粉的成分中是否含有其他食品添加剂，因为宝宝很小各个器官发育还不是很完善，我们要做到的是尽量让宝宝吃到绿色纯天然的食物，其次因为大多数的宝宝是在4~6个月开始添加辅食，这个时候宝宝在妈妈体内得到的铁含量已经开始逐步下降，缺铁会造成宝宝贫血、免疫力下降，这时我们就要及时的给他补充身体内所缺的铁物质，所以第一口米粉必然要选择高铁米粉。但是也并不是含铁量越高越好，我们都知道物极必反的这个道理，婴幼儿谷类辅食食品国家安全标准规定婴儿米粉含铁量应该在0.25~0.5mg/100KJ,含铁量太高又会影响宝宝对其他微量元素的吸收。

二、添加辅食的时间

在辅食添加的时间选择上，如果宝宝不是易过敏体质的话我们尽量选择在中午给宝宝去添加辅食，在这之前3~4个小时不要给宝宝去吃东西来增加宝宝的饥饿感。因为辅食米粉相对于喝奶更难消化一些，所以我们尽量不在下午去添加辅食，这样中午吃完辅食通过下午的活动也有助于辅食的消化和吸收，再者为后期加两顿辅食提前打下基础。

三、辅食添加的方法和原则

1.米粉的添加

我们在给宝宝添加辅食的时候要注意遵从由稀到稠，由少到多，由一种到多种的原则。开始只添加米粉，按照米粉与水1:10的比例进行勾兑，米粉开始的性状像浓稠的水珠状挖起后可以从勺子滴落即可，这样每天吃三勺~四勺连续吃三天，每天吃完米粉后10分钟左右接着喝奶一次性喝饱，观察宝宝的大便及其他情况是否正常，如果没有过敏反应或拉肚子等不适的情况，三天后可以改为米粉与水1：9的比例，使冲泡后的米粉呈酸奶状，继续吃三天，每天吃完米粉后10分钟左右一次性喝奶喝饱，无其他反应后改为米粉与水1:8的比例，此时冲泡后的米粉呈膏状，挖起后勺子呈45度不会掉落即可，继续吃三天观察宝宝的大便及过敏反应情况，无特殊情况下三天后就可以改为米粉与水2：10的比例，每天多喂一到两勺米粉，逐渐增多，这样10天左右宝宝如果一切正常，就可以添加3勺米粉了。

2.菜泥的添加

如果宝宝能够顺利添加到三勺米粉这个时候我们就可以适当的在米粉当中给宝宝添加一些根茎类的菜泥，比如山药、土豆、南瓜、地瓜等等。在添加这些根茎类菜泥的时候我们可以先将洗净的根茎蔬菜蒸熟后打成泥，按照米粉菜泥3比1的比例进行添加，在加入菜泥的同时我们也可以加入1到2滴核桃油或者亚麻籽油，做成糊状来给宝宝进行喂养。在添加菜泥的时候我们要注意不要同时添加多种菜泥，每种菜泥吃3~4天宝宝没有其他不良反应的情况下再进行添加下一种新菜泥，要让宝宝充分熟悉每种食物不同的味道，并查看是否有过敏反应，如果期间发生拉肚子或者过敏反应要停止添加辅食的喂养，等宝宝适应恢复后再进行辅食的添加。如果在添加的过程中宝宝拒绝某种食物的时候，我们一定不要去强迫宝宝进行喂养，可以等过一段时间再来给他添加。

3.肉类的添加

当宝宝到了七八个月的时候如果我们前期的辅食添加都比较顺利，我们就可以给宝宝添加第二顿辅食了，这时可以尝试给宝宝煮一些米粥，并在米粥中放入少量的红肉（红肉中含有宝宝身体所需的铁），这顿辅食的添加就要放在上午了，米粉的添加就可以放在下午进行了。在此同时可以在米粉中加入适量的鸡蛋黄或者猪肝粉一同添加，按照这个顺序宝宝一般是可以顺利的接受辅食的添加的。

希望这篇文章的分享可以帮助到一些新手宝爸宝妈们，带娃的路上充满了辛苦但也同时感受着欢乐，最重要的首先要父母放平心态，很多新手宝妈会有很多带娃的焦虑，这是必然的，不要过分的紧张，首先调整好自己的心态，才能带出健康的宝宝~