冬寒菜不能和什么水果吃 立冬后女人常吃4菜3果

立冬后，女人常吃4菜3果，含有大量的vA和vC，皮肤白皙，去除寒气！今天是11月7日，也是立冬节气到来。立冬后，就是进入冬季了，白天时间短，晚上时间长，天气也更加寒冷了。初冬是比较寒冷，也是最适合滋补身体的时候。冬天要以养阳滋阴为主，多吃些羊肉，牛肉，狗肉等肉类，来补充身体所需要的热量和蛋白质，还要多补充些维生素A和维生素C，也能帮助身体抵御寒冷。今天来分享这4菜3果都好有大量的维生素A和维生素C。

立冬后多吃下列4菜，分别是猪肝，鸡蛋，西兰花，菠菜等，好有大量的维生素A和维生素C。

食材：猪肝1斤，青红辣椒适量，生姜适量。

做法：

①、将猪肝洗净后切成薄片放入汤盆里，加入香油，淀粉，生抽抓拌均匀腌制入味。

②、青红椒洗净切成小段，生姜洗净切成片备用。

③、锅里倒入食用油，油热下入猪肝翻炒至变色，下入生姜，辣椒翻炒均匀，加入食盐翻炒至熟透装盘即可。

食材：鸡蛋4个，猪肉200克，红椒少量，葱少量。

做法：

①、猪肉去皮洗净切成小块放入绞肉机里绞成肉沫，红椒洗净切成碎末，香葱洗净切成末备用。

②、往汤盆里打入鸡蛋液，加入少量食盐，清水搅拌均匀放入蒸笼里大火蒸8分钟端出来。

③、锅里倒入食用油，油热下入肉沫炒香，加入生抽，食盐，红椒翻炒入味倒入蒸蛋上。撒上葱花即可。

食材：西兰花1朵，红甜椒一个

做法：

①、将西兰花切成小块放入清水里洗净捞出来控干水分。红椒洗净切成小块备用。

②、锅里倒入清水煮开，加入食盐，西兰花焯水1分钟捞出装盘。

③、锅里倒入食用油，油热下入红椒，西兰花翻炒均匀，加入食盐翻炒至熟装盘即可。

食材：菠菜半斤，鸡蛋3个，红辣椒少量，葱少量。

做法：

①、菠菜放入清水洗净，红辣椒洗净切成小块，鸡蛋去壳打入碗里，用筷子搅拌均匀备用。

②、锅里倒入清水煮开，加入食盐，菠菜焯水1分钟捞出来切成碎备用。

③、锅里倒入食用油，油热下入鸡蛋液翻炒成絮状，加入菠菜，红椒翻炒均匀，加入食盐，胡椒粉翻炒入味装盘即可。

立冬后，最适合多吃下列3果，分别是橘子，猕猴桃，枣子等。这3种水果都含有丰富的维生素A，维生素C，维生素E等。

橘子是现在大量上市的水果。橘子全身都是宝，橘子气可以用来晒干泡水喝，橘子的筋络都可以吃，橘子的果肉酸甜多汁，非常可口。橘子含有丰富维生素C和维生素A，维生素E等多种元素。一天吃1-2个橘子就可以满足身体所需要的维生素，非常不错。橘子也是老少皆宜的水果。

猕猴桃也是冬天上市的水果。猕猴桃的维生素C含量非常高，还含有丰富的叶酸，是一种非常适合女性朋友和孩子食用的水果。猕猴桃的果肉成熟后，酸甜多汁，非常好吃。立冬后适量吃些猕猴桃，对身体非常好。

枣子是一种含有丰富维生素C的水果，枣子还含有丰富的维生素B，铁，维生素p，蛋白质等多种元素。立冬后，女性朋友可以适量吃些枣子来补充身体所需要的营养成分。

总结

立冬后，女人常吃4菜3果，含有大量的vA和vC，皮肤白皙，去除寒气。立冬后女人要注意保暖，合理饮食，保持心情愉悦，在多吃以上的4菜3果，对身体非常好，皮肤也会非常水润好看。我是@湖北人燕子​，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！