查血脂前怎么吃会降低血脂（血脂高做好三级预防）

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中，是生命细胞的基础代谢必需物质。然而血脂却并不是越高越好，血脂浓度如果过高（即达到高血脂的标准），极易引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等血管疾病，严重者可能危及生命。

临床上检测血脂水平，主要是测定血清中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的水平等。通过检查血浆中的血脂，可以预防或知晓是否患有肥胖症、动脉硬化、高血脂、冠心病、糖尿病、肾病综合征，以及其他一些心血管疾病。

血脂高的人，生活上应做好三级预防

1.一级预防

(1)定期进行健康体检。对于高危人群一定要定期监测血脂水平。高危人群包括:中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病家族史的健康人，各种黄色瘤病人以及超重或肥胖者。

(2)高危人群要注意自我保健。注意学习保健知识，积极参加体育锻炼，改善饮食结构，控制热能摄人，已经肥胖的人要注意积极而科学地减肥。

(3)积极治疗可引起高脂血症的疾病。如肾病综合征、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。

2.二级预防

(1)饮食治疗。所有的高脂血症病人都应首先进行饮食治疗。大多数轻度或中度病人都可以通过饮食治疗得到很好的控制。重症高脂血症病人或经过半年饮食治疗无效者，则应联合药物治疗。

(2)药物治疗。近年来，无论西药还是中药都有不少进展。

(3)适当锻炼。在进行饮食治疗和药物治疗的同时，我们不能忘记坚持有规律的体育锻炼。

3.三级预防

针对冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症一定要进行积极预防和治疗。

血脂高怎么办？请你喝好2杯水，血脂会慢慢降至平稳

第一杯：荷叶泡水

荷叶泡水能降低人们血液中胆固醇的含量，能起到降血脂的作用，对人们的心脑血管疾有很好的预防功效,另外荷叶泡水喝还能抑制人体对脂肪的吸收,也能让人体中积存的多余脂肪快速分解成水分排出体外，对胆固醇偏高的人很有好处。

第二杯：荞麦桑叶复合液

荞麦和桑叶都是非常好的清血脂食材，其中荞麦富含膳食纤维、黄酮类化合物、烟酸等营养物质，具有显著的降脂、降压、降胆固醇等多重功效；桑叶含有丰富的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物（芦丁、槲皮素、异槲皮苷）等物质，有助于扩张血管，增加血管的柔韧性，改善心脑血管的循环，增加心脑血管的血流量，降低血粘度，具有降胆固醇、降血糖以及抑制血脂升高等作用。

将荞麦、桑叶搭配决明子、槐米、菊花等食材，添加益生菌发酵制得荞麦桑叶复合液，可以充分提取到食材中的有效物质，并将其进行分解，成为更利于人体吸收的酵液，降血脂、预防心脑血管疾病会更直接有效。