每天早餐前吃一个苹果（每天午饭后吃一个苹果）

俗话说得好:一天一个红苹果，医生远离我。所以在日常生活中，我们每个人都习惯家里买点苹果，没事的时候每天吃一个。每天午饭后吃一个苹果，3件好事会发生在你身上，了解下。

减肥

如果早上起床后，没有时间吃苹果的话，那么不妨在中午饭前半小时吃苹果。选择在饭前半小时吃苹果，能够保护体内的免疫系统，免受熟食的不良刺激，能有效保护人体的免疫系统。而且饭前吃苹果，能减少热量的摄入，能增加人体的饱腹感，进而减少其他食物的摄入，有助于减肥瘦身。

防止中风

苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

以上就是每天吃一个苹果的好处，坚持吃下去，这3件好事就会发生在你身上。

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