秋天给孩子做什么吃补钙长个子(秋天是长个子的)
夏季过去迎来了凉爽怡人的秋季,家里小朋友的正常饭量也逐渐恢复
很多人知道春季是孩子长个头的黄金期,很多人不知道秋季也是孩子们长高个 的“黄金期”。想要孩子个头一年多长高些,家长们要重视起秋季这个“食补”的好季节
说到食补,我们就不得不说孩子的三餐。秋季很多孩子的早午餐都是在校内解决,爸爸妈妈们想让孩子长高个,需要在晚餐上多多下功夫
如果不知道怎样给孩子食补的爸爸妈妈们看过来,接下来我要推荐几道“秋季长高营养菜式”,大家要赶紧收藏好,学着做给家中的“小朋友们”吃,让孩子吃得健康,个头快快长
①肉末荷包蛋煲
在家吃腻了水煮蛋、蒸蛋?那就将鸡蛋换个做法。
材料:
香菇泡好后切一成丁,五花肉6两左右剁成肉末,再准备好葱花,葱白段,鸡蛋
做法:
在锅中倒入适量食用油,待油温五成热时,逐个打入鸡蛋,煎至两面金黄。煎蛋的数量可以根据自己的喜好来定。在锅中加入开水,开大火炖煮
另起锅倒入油烧五成热,倒入肉末煸炒出香味,加入葱白段继续煸炒,加入适量蚝油、生抽调味增鲜,装出。
将装出的肉末倒入煎蛋锅中,再继续炖煮2分钟左右,撒上葱花,一道香味浓郁,汤汁鲜美的肉末荷包蛋煲就成了
②锅包豆腐
材料:
先准备一块老豆腐,切成块状,2个鸡蛋打散,小葱切葱花备用。
先将每块老豆腐都能沾上蛋液,再将每块老豆腐裹上淀粉,沾上淀粉后,再裹一层蛋液。老豆腐就准备好了。
准备好一碗料汁:
在碗中加入生抽2勺、白糖1勺、醋2勺、玉米淀粉1勺、适量盐、番茄酱,适量清水,再将这些调料搅拌均匀备用。
做法:
不粘锅加入足量的食用油,待油温加热至五成后,放入老豆腐,小火慢煎,直至老豆腐的表皮微微金黄即可。这里要注意把控好煎豆腐的时长,时间过长会让豆腐口感变差
老豆腐煎好之后,再浇上准备好的料汁,撒上葱花即可。一道颜值风味俱佳,酸甜诱人的锅包豆腐就制作完成了
③补钙虾饼
这道菜—补钙虾饼,既营养,又美观,孩子看到就会胃囗开大。主要的是做起来简单
材料:
将胡萝卜、西蓝花、香菇焯水后剁碎。
将鲜虾去壳,去虾线后剁成泥。
将所有食材倒进一个大碗中,加入适量面粉后,搅拌均匀。再根据个人口味,加入适量盐,菌菇粉调味。
面粉的量根据食材的量来定,最后所有食材呈现出面糊的状态即可
加热平底锅,加入适量的食用油。将混合蔬菜、鲜虾泥的面糊用勺子在锅中摊成饼状
文火慢煎,直至虾饼两面金黄烙熟即可。
装盘前撒上点黑芝麻,怎么样孩子的爸爸妈妈们?简单易做,香喷喷,造型惹人喜爱的补钙虾饼成了!
秋季是孩子长高黄金期,家长一定要多给孩子补充营养,有助于孩子长高个。如果这些菜孩子都吃腻了,家长可以换着花样给孩子吃。
我平时都是照着食谱书给孩子做菜,孩子肉眼可见的明显长高很多!
而且每道食谱都有详细的做法介绍,从选材,用料,做法,都讲解得非常详细,还有一些食材搭配禁忌讲解,让家长清楚知道该如何搭配更营养,跟着学做,不怕学不会的
孩子吃得营养,身体健康,学习精力足,成绩自然没问题。家长给孩子们再安排上长高运动等,让孩子们的个头再往高窜一些
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